Tippek a táplálkozáshoz; Gyakorolja az életet transzfúzióval
ALACSONY VASÚ DIÉTA VASZTÖLTÉSHEZ - ÉRTELMES VAGY NEM?
Csak a következetes kezelés védi meg a túlterhelt vaskos betegeket a betegség káros hatásaitól. Sok érintett ember kíváncsi arra, hogy van-e értelme az alacsony vas-diétát is betartani.
A vastúlterhelt betegeknek be kell tartaniuk a következetes terápiát, hogy a felesleges vas eltávoluljon a testből, mielőtt az a szervekben lerakódna és ott károsodást okozna. De az érintetteknek gyakran alig vagy egyáltalán nincsenek tüneteik. Ez kétségeket vonhat maga után, hogy valóban szükséges-e a kezelés, vagy más intézkedések, például az alacsony vas-tartalmú étrend elegendőek lehetnek-e a vas túlterhelésének megelőzéséhez.
De ennyit már vártak: az alacsony vas-diéta nem pótolhatja a vas túlterhelésének kezelését, például vas kelátokkal. Támogathatja azonban a következetesen végzett, értelmes terápiát.
VASSZÁLLÍTÁS AZ ÉLELMISZERRŐL
A test csak táplálék útján veszi fel természetes módon a vasat. Körülbelül 10–15 mg vas jut így a szervezetbe naponta. Az ételben lévő vasnak azonban csak egy kis részét képes felszívni a szervezet. Hogy ez az arány mekkora, többek között attól függ, hogy az ételek milyen ételeket tartalmaznak. Például vannak különbségek az állati és a növényi eredetű táplálékforrások között, és vannak olyan összetevők, amelyek gátolhatják vagy elősegíthetik a vas felszívódását a belekben 1-3 .
KÖZÉP-medencei étrend és fekete tea a vas túlterheléséhez
Ha az ismételt vérátömlesztés miatt túlterhelt a vas, a bélből a vas felszívódása jelentősen csökken. A szervezet így próbálja ellensúlyozni a vas túlterhelését. Ez csökkenti az ételből származó vasnak való kitettséget. Az orvosok ezért nem javasolnak szigorú vas-alacsony étrendet ezeknek a betegeknek. Inkább arra ösztönzik a pácienseit, hogy találjanak egyensúlyt az alacsony vastartalmú étrend és az életminőség között. Kiegyensúlyozott, alacsony hústartalmú étrendet javasolnak, mint ez a mediterrán országokban jellemző ("mediterrán étrend"). Ez tartalmaz sok friss zöldséget és salátát, olívaolajat, kenyeret, tésztát, rizst, halat és tenger gyümölcseit. Azt is javasolják, hogy sok fekete teát fogyasszon étkezés közben. Mivel a benne lévő tannin tovább csökkentheti az 1,2,4 vas felszívódását .
JOBB ALKOHOL CSAK KIS MENNYISÉGBEN
A vaslerakódások nemcsak magukat a belső szerveket károsíthatják, hanem fokozhatják a toxinok vagy kórokozók káros hatásait is. Ez különösen igaz az alkoholra. Még a májban lévő kis vaslerakódások is jelentősen fokozhatják az alkohol szervre gyakorolt káros hatásait. Az egészséges embereknél is inkább a vas túlterhelésben szenvedő betegeknek ezért korlátozniuk kell alkoholfogyasztásukat, vagy a legjobb esetben teljesen kerülniük kell az alkoholos italokat 5 .
SPORTOLJON, DE NE TÚLJÁK
A rendszeres testmozgás fontos, de be kell tartani a teljesítménykorlátokat, és kerülni kell a túlzott fizikai megterhelést és a stresszt.