Tippek a test immunitásának növelésére
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Slatina
Manapság a test immunitásának növeléséről beszélni divat a piacon lévő étrend-kiegészítők és kezelések "lavinája" után. Alapvetően, ha az immunitás növelése érdekében kúrát szeretne követni, akkor valódi patthelyzetben van. Az Olt szakemberei felhívják a figyelmet arra, hogy az egyik étrendet bizonyos egyensúlyban kell tartani, különben fennáll a veszélye, hogy a másik végletbe esünk.
Először meg kell említenünk, hogy mit jelent az immunrendszer. Dr. Simona Popa, a táplálkozásra és az anyagcsere-betegségekre szakosodott orvos elmagyarázza, hogy számos nyirokszervből áll, például lépből, nyirokcsomókból vagy csontvelőből, funkcióját számos speciális sejt támogatja, amelyek minden idegenet észlelnek emberi test - az antigénektől a mikroorganizmusokig vagy parazitákig. Egyes sejtek "előállítanak antitesteket", először - a testre nem specifikusak, az akut fázisban, majd az idegen testtel való érintkezés után 2-3 hét múlva specifikus antitesteket hoznak létre; Ily módon megvédi a testet a fertőzéstől vagy akár a saját módosított sejtjeitől.
"Most mindenki az immunitás növeléséről beszél újságokban vagy a televízióban, sőt elmondható, hogy ez>, de minden alkalommal meg kell jegyezni, hogy azoknak az embereknek, akik kúrát, diétát kívánnak követni az immunitás növelése érdekében, fenn kell tartaniuk és egyensúly, mert egy túlzás a másik véglethez, azaz az autoimmun betegségek megjelenéséhez vezethet. Az immunitás természetes növekedése nem jelent egészségügyi kockázatot, és ennek az az oka, hogy az ebben a szegmensben alkalmazott módszerek fő célja egy egészségesebb életmód elfogadása, amelyet később meg kell őrizni a kívánt hatás elérése érdekében. És ez magában foglalja mindkét tablettát - de más mesterséges formákban is, például az Echinache-ben, amelyek kumulatív tulajdonságokkal védik az emberi testet, és növényekbe, növényi kombinációkba vagy teákba járnak "- mondja Dr. Simona Popa, táplálkozási és anyagcsere-betegségek szakembere.
Mit kell keresni?
Az immunrendszert befolyásoló tényezők egyike a diéta. Mivel, antioxidánsok nem hiányozhat a napi menüből. Példa erre az osztályra resveratrol-ul, erős antioxidáns, amelyet vörös szőlőből - gyümölcsből és héjból egyaránt - nyernek. A statisztikák azt mutatják, hogy 4-5-szer erősebb, mint a béta-karotin, 50-szer erősebb, mint az E-vitamin és 20-szor erősebb, mint a C-vitamin. A resveratrol, az erősítés mellett a test immunitása, segít a szív- és érrendszeri és ízületi betegségek kezelésében, küzd az allergiás és gyulladásos betegségek ellen, csökkenti a koleszterinszintet és antiaging hatású.
Drágám, "sárga arany"
A méz a testre gyakorolt csodahatásairól ismert. Vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat tartalmaz, amelyek segítik az immunrendszer működését. Alacsony immunitás tüneteinek kezelésére alkalmazható, például: fáradtság, ismétlődő fertőzések, allergiák és megfázások. A méz segíti a gyomorbarát baktériumok emésztését, és jó azok számára, akik irritábilis bél szindrómában szenvednek. A gyomorfekélyben szenvedőknek naponta háromszor két teáskanál méz ajánlott. Segít a gyulladás csökkentésében is a test minden területén. Napi lefekvés előtt adott kis mennyiségű méz - néhány teáskanál - hozzájárul az alvás minőségének javításához, ami ismét segíti az immunrendszert és javítja az agy működését. Az Új-Zélandon őshonos manuka mézet az egyik legerősebb természetes antibiotikumnak tekintik: az immunrendszer támogatása mellett antibakteriális, antimikrobiális, vírusellenes, antioxidáns, antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatású.
Is, méhszurok a legerősebb természetes fertőzésellenes "gyógyszerként" tekintik. Dumitru Ţenea, táplálkozási tanácsadó szerint a propolisz biokémiai összetétele profilaktikus és gyógyító tulajdonságokat ad. Belsőleg tinktúra, propolisz méz, propolisz víz vagy tabletta formájában használják; mind a különböző etiológiájú fertőzések megelőzésében ajánlott - erősíti az immunrendszert, valamint terápiás úton, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságai miatt. A tinktúrát 30-40 csepp adagolják, naponta 2-3 alkalommal, kortól és testtömegtől függően. Tabletta formájában 1 kapszula ajánlott, 3-4 alkalommal/nap. A propolisz diéta megkezdése előtt ajánlott egy egyszerű teszt elvégzése néhány csepp tinktúra felvitelével a bőrre - ha a bőr pirosra vált, kerülni kell a kezelést.
Tipp a "lusta"
Táplálkozási tanácsadó, Dumitru saysenea szerint a test immunitásának növelése érdekében az acerolát (trópusi cseresznye - C-vitaminban gazdag gyümölcs), echinacea-t és propoliszt tartalmazó bioélelmiszer-kiegészítőkkel is segíti a "csomagot".
teák Különösen a hideg évszakban is nagyon előnyösek, mert hidratáló szerepük van, növelik az általános immunitást és légzési szinten felmelegítik a testet, ellazulnak és tónusúak. Erre a célra különféle infúziókat lehet fogyasztani: sokk, mész, kamilla, jázmin, kakukkfű, fenyőrügy, nyárfa rügy stb. A teákat melegen, lehetőleg citrommal kell fogyasztani, édesítőszerként pedig a mézet ajánlott használni.
Végül azok számára, akik nem támogatnak semmilyen teát, tablettát vagy diétát, a Dumitru Ţenea táplálkozási tanácsadó azt tanácsolja nekik, hogy állati termékeket, édességeket, kávét és lisztet cseréljenek frissen vagy gyümölcslé formájában fogyasztott gyümölcsökre és zöldségekre.
Ugyanazt a témát javasoljuk: