Tippek a volt dohányosoktól; Volt dohányosok - füstmentes telefon
Így sikerült másoknak leszokniuk a dohányzásról
Kis választék abból, ami segítette telefonálóinkat abban, hogy füstmentesek maradjanak
- mélyen lélegezzen be és ki
- firkál egy darab papírra
- ölelj meg egy fát
- játszani egy gyűrűvel vagy karkötővel
- vegyen egy lábfürdőt az első reggeli cigaretta helyett
- szagolj szappant és tudd: az illata jó, de íze szörnyű lenne
- egyszerűen tartson a kezében egy "inhalációs tollat" nikotinkapszula nélkül
- dobjon egy eurót egy pénztárba
- üljön a kezére
- Minden füstmentes napra jelöljön egy centimétert egy centiméteres szalagra, és 100 centiméter megjelölésével kényeztesse magát valami gyönyörűvel
- rágjon egy calamus gyökeret
- kötött
- Hívja a füstmentes telefont
- igyon egy pohár vizet
- menj egy gyors sétára
- Ragasztás a fényképeken
- körökben forog
- Tanuljon szókincset
- hozzábújni az unokákhoz
- Köpd meggygödröket
- rágjon egy fogpiszkálót
- Mandala festés
- madarakat figyel
- Jódlizás
- fát vágni
- használja a füstmentes alkalmazást
„28 évig erős dohányos voltam. Vannak okok, amelyek miatt megálltam ez idő után: egészség, szabadság, függetlenség a rituáléktól, korai apaság, példakép gyermekem számára. A leszokás legnehezebb - és egyben legfontosabb - fázisa számomra a leszokás előtti idő, a felkészülés volt. A füstmentes telefon sokat segített a honlapon található információkkal, a brosúrákkal és a telefonos konzultációval ebben a szakaszban, és elhárította a dohányzásról való leszokás lehetséges következményeitől való félelmemet, például az elvonási tüneteket. Amikor három évvel korábban megpróbáltam leszokni, alig két hét múlva nagy kudarcot vallottam. Ezúttal könnyebb volt feladnom a cigarettát, és még a várt "rossz" tünetek sem valósultak meg. Az összes egészségügyi előny mellett élvezem a szabadságot, hogy abbahagyjam a dohányzás gondolkodását és pénzt takarítsak meg. Csak a dohányzásról való leszokást tudom javasolni! "
- 18 éves korom óta dohányzom. Amíg rájöttem, hogy szívesen élnék és egészségesek lennék. A dohányzás akadályozta a vágyam. A harmadik próbálkozásomra abbahagyta. A füstmentes telefon intenzíven támogatott és - elvárásaimmal ellentétben - sikeresen, főleg az előkészítés során és a dohányzásról való leszokást követő első hetekben. Annak érdekében, hogy kivonási tünetek nélkül átvészeljem a nehéz korszakokat, nikotinpótló készítményeket használtam. Egy nem dohányzó blog továbbra is lehetőséget ad arra, hogy névtelenül beszéljek más volt dohányzókkal. Az első két nap volt a legnehezebb a dohányzásról való leszokásban. A jó felkészülésnek köszönhetően a többi sokkal könnyebb volt a vártnál. Két és fél évvel ezelőtt leszokni a dohányzásról az életem egyik legfontosabb és legjobb döntése volt. Hosszú könyvet tudnék kitölteni a dohányzás számos előnyével. A dohányzásról való leszokás előkészítése nagyon megkönnyíti a dolgokat, és nem szégyen elfogadni a támogatást. "