Tippek az egészséges barnuláshoz
Egészségesen barnuljon meg, töltse fel az akkumulátorokat, hagyja, hogy a lelked simogassa. Nem probléma, ha megfelelően megvédjük magunkat és okosan használjuk a nap erejét - akár a tengerparton, akár a városban.
1 Tudta, hogy az UV-sugarak 50% -a árnyékban érkezik?
Mióta vártuk már: kék ég, rengeteg nap, láb a homokban és a hullámok zaja a fülünkben. Nem is lehetne jobb, igaz? De azért, hogy ne legyenek csúnya meglepetések leégés vagy legrosszabb esetben bőrrák formájában, olyan bőrgyógyászok, mint Dr. Eckhard Breitbart, Buxtehude: „A sápadt bőrnek még nincsenek védő pigmentjei, és magas szintű fényvédelmet igényel. Az első napokban a legjobb árnyékban maradni, természetesen krémmel. Ott is barnulsz - három nap vakáció után a lombkorona vagy a napellenző alatt ugyanolyan barnulási fok érhető el, mint a napon. "
2 Erős védelem belülről
Az intenzív napozás több szabad gyököt szabadít fel a testben - testsejtjeink ellenségei. Agresszív viselkedésük a korai sejtek öregedéséhez vezet. Ezeket a „kártevőket” hatástalanítják a szabad gyökök megsemmisítői, például az E-vitamin, a béta-karotin vagy a szelén és a cink nyomelemek. Ha hat héttel a vakáció előtt elkezd egy radikális hulladéklerakót felépíteni a testében, megelőzheti a napkárokat. A főtt paradicsom itt segít (pl. Ketchupban vagy paradicsompürében): védőanyaguk, a likopin jobban felszívódik, és melegítve erősebben hat. A sárgarépalé béta-karotinja megköti a szabad gyököket is, de csak kevés olajjal együtt működik, hogy a szervezet felszívódhasson. Ideális: napi egy pohár. A növényi olaj és diófélék tartalmazzák a radikális E-vitamint, amely egyúttal serkenti a sejtek megújulását. Napi adag: egy evőkanál olaj és egy marék dió.
3 szerves testőr: a természet megmutatja, hogyan kell ezt csinálni
A kutatók megtalálták a legjobb leégés elleni stratégiákat a természet területén, pontosabban a tengerben. Például rendkívül adaptív enzimeket, úgynevezett baktériumokból származó extrém enzimeket fedeztek fel, amelyek védőhatása a hő és a napsugárzás növekedésével fokozódik. Vagy kék-zöld algákból származó enzimek, amelyek erős UV-sugárzás alatt élnek a tenger felszínén, és megfelelő védekező mechanizmusokat fejlesztettek ki (mindkettő a Carita termékekben). De a dolgok a szárazföldön is történnek. A tudósok kiderítették, hogy a napraforgó mellett a fizalis virág gazdag bioaktív növényi anyagokban (polifenolokban) is, amelyek gyökfogóként hatnak, és csökkentik a sejtkárosodás kockázatát, és így megakadályozzák a fény okozta bőröregedést (pl. A Sisley termékekben). A keserű narancs citrus-polifenolja "széles spektrumú szabad gyökök elkapójaként" is működik, mert fokozza a vitaminok hatását. Nagy szerepet játszik a bőr őssejtjeinek napfénytől való védelmében (pl. A Vichy-ben). Az édesgyökér kivonat megakadályozza a gyulladást és megvédi az érzékeny bőrt az irritációtól (az Eucerinnel).
4 Nincs több nap pattanás
1. Különösen a szép bőrű emberek túlérzékenyek az ultraibolya sugarakra, nyálkahártyákkal vagy pustulákkal, és nem csak az arcukon. A kalcium tabletta és a bőrgyógyász fényterápiája megelőző intézkedésként szolgál. Ajánlott: magas szintű UVA-védelem.
2. A "mallorcai pattanás" (pattanásszerű csomók) reakció az emulgeálószerekre és adalékokra, amelyek kenhetővé teszik a krémeket. Ezért kerülje a zsíros termékeket. Ideális: emulgeálószer-mentes gélek és termékek, amelyek nem tartalmaznak illatanyagokat vagy parabéneket tartósítószerként.
5 Egyenletes arcszín
40-től a bőr lényegesen kevesebb melanint, a természetes bőr pigmentet és a test saját UV-védelmét termeli. A bőrben is egyenetlenebben oszlik el, és a pigmentfoltok gyakrabban jelennek meg. A lassú barnulás magas UVA- és UVB-védelemmel (legalább 25) most különösen fontos, hogy a színe szépen egyenletes legyen. További hatás: minél lassabb és kevésbé stresszes, annál tovább tart a barnulás! Akkor jöhet a nyár.
6 Csak azok vannak jól védve, akik jól krémeznek
Ha túl vékonyan alkalmazza, akkor nem éri el a teljes fényvédelmet. A bőrgyógyászok ezért 2 mg fényvédő terméket ajánlanak a bőr négyzetcentiméterére. Ez azt jelenti: körülbelül nyolc teáskanál fényvédő krém, testápoló vagy spray a test számára, egy teáskanál az arc számára.
7 A hegy felett
Ha hegyekben túrázik, vagy általában sporttevékenységek céljából, izzadásálló védelemre van szüksége SPF 30-mal (az UV-sugárzás intenzitása 10 százalékkal nő 1000 magasságméterenként). A napszemüvegre a következő vonatkozik: nagy szemüveg! Minél sötétebb, annál jobb.
8 Néha a kevesebb több
1. A nap mértékkel hízeleg a hajon: Az UVB-sugarak segítségével a szervezet D-vitamint termel, amely lehetővé teszi a haj növekedését és szerkezetének javítását.
2. Nyaraláskor a hő, a víz, a szél és a tűző déli nap eltávolítja a nedvességet a hajból. A következmények: Törékeny és szalmás lesz, a szín elhalványul. Ezért minden napsütés előtt permetezzen UV-védelemmel ellátott ápoló spray-re (pl. "Solar Sublime" a L'Oréal Professionnel-től, kb. 15 euró).
9 Megéri a gyógymód
A strandolás előtt alkalmazzon kondicionálót - a hő fokozza a hatást! Este öblítse le, és a haj puha és fényes lesz. Ha lehetséges, ne végezzen színezést közvetlenül az ünnep után. A frizura továbbra is viselt, a szín gyorsabban halványul. Jobb: tartsa intenzív ellátását két-három hétig, majd színezze.
10 Csak ne kockáztasson
1. A hő eltávolítja a nedvességet a bőrről. A száraz bőrre ezért elegendő olajat és erős nedvességmegkötőt tartalmazó napvédelem szükséges.
2. A gyógyszerek egyes hatóanyagai növelik a bőr fényérzékenységét. Ide tartoznak az antibiotikumok, a cukorbetegség elleni gyógyszerek, a pszichotrop gyógyszerek és az orbáncfű.
3. A tartósítószer-parabének régóta szerepelnek az allergiát kiváltó és rákkeltő anyagok gyanúsítottjainak listáján - riasztja egészségét! Számos fényvédő gyártó ma már nélkülöz (pl. Vichy).
11 Minden lehetőségnél árnyékolt
A kompakt fényvédő ideális a városban: egyszerre véd és fed, mint a smink (pl. Az Avène SPF 50-vel). A kertben végzett munka során a kalapok (a fejbőrön lévő leégés ellen) és az SPF 20–30 fényvédő krém a megfelelő választás. A hosszú ujjú pamutingek 10–12 fényvédelmet nyújtanak.
Ezekkel Termékek jól felkészült a napozásra, és bőre egészséges marad.
Egészségesen barnuljon és hosszabb ideig tartsa a bőrt fiatal? Itt megtalálja Napvédelem öregedésgátló hatással.