Hal omlett
Hozzávalók
- 6. tojás
- 150 g halmaradék
- 1 kicsi konzerv tonhal
- 40 g Vaj
- 2 evőkanál. evőkanál petrezselyem vagy 7 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- 1 kis hagyma
- só
- bors
1. Csepegtesse le a maradékot hal az előző naptól kezdve távolítsa el az összes bőrt és csontot, és aprítsa fel (apróra vágva).
2. Adja hozzá a kicsi kisült tartalmát konzerv tonhal sós lében.
3. Barna (ez forró zsír színezésére szolgál) mind 20 g-ban Vaj L '-velhagyma és a petrezselyem apróra vágva.
4. Verje meg a tojás (erőteljes keverés) terrinában (főzésre szánt terrakotta tartály) val vel só és bors, hozzáadjuk a halat, jól összekeverjük.
5. Főzzük omlettként 20 g vajban.
Hogyan lehet visszanyerni egy túl sós ételt? ?
Diétás
Kalóriák
Étel tolerancia
ProPoint Súlyfigyelők Kvóta (WW)
Glikémiás index, glikémiás terhelés
Tápanyagok
| Adagonként | A főételhez | Összehasonlítás az összes kalória | |
| Szénhidrátok | 1 g | 4 g | 1% |
| Lipidek | 16 g | 78 g | 59% |
| Fehérjék | 23 g | 116 g | 39% |
| Rostok | 0 g | 0 g | 0,1 g/100 g |
| Koleszterin | 359 mg | 1794 mg | 258,9 mg/100 g |
| Nátrium | 232 mg | 1159 mg | 167,2 mg/100 g |
| Transz-zsírsavak | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
| Telített zsírok | 7 g | 35 g | 5 g/100 g |