Tippek az egészséges fogyáshoz a hírességek fitnesz oktatóitól - Antenna Satelor
Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgásnak és az egészséges étrendnek életmódgá kell válnia.
Amikor úgy döntünk, hogy csak néhány héttel (néha néhány nappal) készülünk fel, mielőtt nyaralni indulunk, vagy egy fontos eseményre megyünk, akkor néhány szabályt figyelembe kell venni. A kifogástalan megjelenés érdekében bemutatunk néhány tippet néhány híresség edzőjétől.
Nem drasztikus diétákról, az ételek teljes eltávolításáról vagy a test méregtelenítéséről van szó, nem is az edzőteremben töltött órákról, hanem csak néhány apró rutinmódosításról, amelyek nagy előnyökkel járnak.
Az egészség és a megjelenés nyilvánvaló mellett a mentális szint javulása, az önbizalom plusz. A folyamat megfelelő ellenőrzése, amelyen keresztül megpróbálunk lefogyni, látható és tartós eredményeket fog biztosítani.
Tippek Kendall Jenner személyi edzőjétől, Sofia Vergarától és Jennifer Lopeztől
Gunnar Peterson Kendall Jenner, Sofia Vergara és Jennifer Lopez kedvenc fitneszedzője.
A szénhidrátok híznak - mítosz
Azt állítja, hogy a fogyókúrás étrendekkel kapcsolatos nagyon gyakori mítosz az, hogy teljesen ki kell zárni a szénhidrátokat az étrendből.
Éppen ellenkezőleg, a szénhidrátokra szükség van a test működésének támogatásához, és a szakember még azt is javasolja, hogy intenzív testmozgás előtt fogyasszák el őket. Peterson szerint bizonyos ételeket ajánl ügyfeleinek a sport előtt és után.
Így a fitnesz órákon az energiaszint magasabb lesz, és ezt követően az edzőteremben eltöltött órák során elveszett összes alapvető makroelem visszatér a testbe.
A szénhidrátoknak azonban teljes kiőrlésű gabonákból és egészséges termékekből kell származniuk, nem pedig feldolgozott élelmiszerekből.
Súlyzós edzés, kardió helyett
Ami a testmozgást illeti, jó hír van azok számára, akik még a futópadot sem bírják elviselni. A kardió gyakorlatok hatékonyak, de nincs egyetlen fitnesz rutin, amely garantálja a garantált sikert a fogyás próbálkozásaiban, hanem egy kombináció.
Peterson a súlyok használatát javasolja, és az anyagcsere hatása az edzés után zsírégetést eredményez.