Tippek az egészséges végbélhez Doniec - Birkner - Heek a proctológia és az endoszkópia - Kiel
Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet
Mindig győződjön meg arról, hogy magas rosttartalmú étrendet fogyaszt, megfelelő folyadékbevitel mellett. A legalább napi két liter folyadékot tartalmazó, rostokban gazdag étrend elősegíti a problémamentes emésztést.
Kerülje a hashajtók használatát!
Egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett általában nincs szükség hashajtókra. Veszély: Azoknál az embereknél, akik rendszeresen használnak hashajtókat, fennáll annak a veszélye, hogy a belek megszokják ezeket a segédanyagokat. Ennek eredményeként a belek lassúvá válnak, és már nem képesek hashajtók nélkül. Az ásványi anyag egyensúly megsérül, és megnő a vastagbélrák kockázata.
Gyakorlat
Az úszás vagy a kerékpározás olyan sportok, amelyek ösztönzik a mozgást anélkül, hogy megterhelnék a medencefenéket.
Ügyeljen a helyes székletürítésre
Megfelelő táplálkozás esetén a széklet puha, de formájú kiürül. Kerülje az erõs préselést az aranyér és a záróizom károsodásának megelõzésére.
Anális higiénia
A puha WC-papír és a szappan nélküli langyos zuhany vagy csípőfürdő gyengéd a bőrre. A nedves WC-papír növeli az allergia kockázatát.
Vegyen kolonoszkópiát megelőző intézkedésként 55 éves kortól!
A vastagbélrák (colorectalis carcinoma, CRC) előfordulása növekszik, különösen 50 éves kortól. 55 éves kortól a törvényesen biztosított személyek igénybe vehetik a megelőző kolonoszkópia előnyeit.
Cikk ajánlása "