Tippek és receptek az almához, hogyan kell használni karcsú erejét
Fotó: Christiane Krüger
A ropogós alma megrágva növeli a nyáltermelést. Ez aktiválja a szájban az emésztés szempontjából fontos enzimeket.
Az alma, a kedvenc gyümölcsünk, ismét frissen leszedett. Nemcsak ízlik, hanem étrenden is spórol. És ez így működik.
Laboratóriumi vizsgálatok és nagyszabású vizsgálatok során a táplálkozási szakértők folyamatosan felfedeznek új jó almahíreket az alak számára.
1. hely
Az Élelmezési és Mezőgazdasági Minisztérium minden évben meghatározza az egy főre eső gyümölcsfogyasztást Németországban. És minden évben az alma jóval előrébb tart. A legfrissebb számok:
Itt vannak az almával kapcsolatos legfontosabb tények.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
1. Kalóriákat fogyaszt
Az alma rengeteg vizet (85 százalék) és rostot biztosít. A testnek mind a gyomorban, mind a belekben kell csatornáznia. Ez munka, és több energiát használ fel, mint az alma.
Pennsylvania (USA) kutatói kiszámították, hogy egy 70 kalóriás almában (130 g) 200 mínusz kalória van. Vizsgálatuk azt is kimutatta: A gyakori almásevők súlya kevesebb, mint az almatagadóké.
2. Állítsa le az éhséget
Mivel az almában lévő rostok megduzzadnak, helyre van szükségük, és gyorsabban kiváltják a jóllakottság jelét és az éhséggátló hormonok termelését. Az étvágy jelentősen lelassul.
3. Izomépítés, zsírtartalom csökkentése
Amerikai kutatók remek anyagot találtak a figura számára a héj viaszos külső rétegében. A vízben oldhatatlan urolsav fenntartja az izomtömeget és segít újak felépítésében. Ennek eredményeként több cukor és zsír válik energiává és nem tárolódik el.
4. Segíti az emésztést
A ropogós alma megrágva növeli a nyáltermelést. Ez aktiválja a szájban az emésztés szempontjából fontos enzimeket. Ezenkívül a rost-pektin segít, mert megköti a méreganyagokat és eltávolítja őket, ezáltal megkönnyítve a beleket.
A trükk: szólóban vagy salátában
Az alma vékony erejének felhasználásának legegyszerűbb módja: Minden snack helyett alma található. Tehát automatikusan kiküszöböli a sok hizlaló ételt, ehelyett ellátja a testet fontos növényi anyagokkal, és heti legalább egy fontot kezel.
A fogyás gyorsabb, ha minden étkezés előtt megesz egy kis almát, és egy napi étkezést egy finom almasalátával helyettesít. Ez csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét, sok kalóriát takarít meg, felgyorsítja a zsírvesztést és legalább öt fontot termel hetente.
Finom saláták 5 napig
Még akkor is, ha minden nap eszik egy almasalátát, sok töltelék változatosság van az asztalon. 5 finom bizonyíték