Tippek és tanácsok a cellulitisz 2 hét alatt történő elvesztésére
A nők 90% -a szembesül a narancsbőrrel, míg a férfiaké csak 2%. Ez a jelenség azonban a komplexitás valódi forrása. Noha a narancsbőr helye a két nemzetség esetében eltér, a kezelések ugyanazok.
Minden a narancsbőrről
Mielőtt körbejárná a cellulitisz hatékony elvesztését, fontos tudni ennek a jelenségnek az eredetét.
Mi a cellulit ?
A cellulit egy felszínes zsírréteg, amely a bőr alatt tárolódik. Háromféle cellulit van:
- Zsíros cellulitisz a sejtekben tárolt zsírfelesleg miatt;
- Infiltrált cellulit vízvisszatartás után;
- Rostos cellulitis a kollagén diszfunkciója miatt.
Cellulit férfiaknál és nőknél: van-e különbség ?
Nőknél a narancsbőr általában a csípőn, a fenéken, a combon és a térden lokalizálódik. Másrészt a férfiak gyomrában és csípőjében található.
Ezenkívül a férfiak cellulitja kevésbé látható a bőr vastagsága miatt (átlagosan 2,3 mm, míg a nőknél 1,8 mm). Ennek eredményeként a nők epidermiszének felülete "narancshéj" hatást vált ki a zsírsejtek térfogatának növekedése esetén, miközben a férfiaknál sima marad.
Mik a cellulit képződésének okai ?
A cellulit megjelenése több tényező kombinációjából adódik:
Étel
A nem megfelelő és kiegyensúlyozatlan étrend a narancsbőr kialakulásának oka.
- A sófelesleg vízvisszatartást okoz .
- Az energiaösszetevők, például a szénhidrátok és a fehérjék feleslege megzavarja a zsír tárolásának és felszabadulásának működését a szervezetben.
- A felesleges szénhidrátok és zsírok hiperinsulinémiát és lipogenezist okoznak (a zsírok termelődése és tárolása a szervezetben).
Genetikai
A zsírtömeg szintje és lokalizációs területei a testben örökletesek. Ugyanez vonatkozik a nyirok és a vérkeringés minőségére is.
Ezenkívül egyes emberek testében egyensúlyhiány van a lipogenezis és a lipolízis (zsírvesztés) között.
Hormonális
A hormonális variáció elősegíti a cellulit képződését. Ezek a hormonok lehetnek ösztrogén, inzulin, katekolamin és még sok más.
Izmos
Az izomtónus részt vesz a zsírtömeg szabályozásában, ezért hasznos a rendszeres fizikai és sporttevékenység.
Keringési
A gyenge nyirok- és vérkeringés növeli a cellulitisz kialakulásának kockázatát.
Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a narancsbőrtől és a narancsbőrtől ?
Röviden: a nem megfelelő étrend, amely a zsír tárolásának és elkülönítésének egyensúlyhiányához vezet, elősegíti a cellulit kialakulását. Kialakulását elősegítheti a fizikai aktivitás hiánya is, ami csökkenti a vérkeringés és az izmok mennyiségét és minőségét. Íme néhány alapvető szabály a cellulit hatékony és tartós megszüntetésére.
Hogyan lehet véglegesen elveszíteni a narancsbőrt ?
A test megfelelő működése érdekében, különösen a zsírraktározás és a vérkeringés szempontjából, a jó étrend és a rendszeres fizikai aktivitás a legfontosabb fegyvere. A vízelvezetéssel a nyirok keringése is újraindulhat.
Egészséges és kiegyensúlyozott étrend
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a jó táplálkozási döntéseken alapul. Különböző ételeket ésszerű mennyiségben. Bizonyos ételek (hal, gyümölcs, zöldség stb.) És egyes étrend-kiegészítők (búza, rozs, zab stb.) Hasznosak a koncentráció, az emlékezet és az intelligencia szempontjából. Kedvelje a hüvelyeseket, a barna rizst, a növényi olajokat, az olajos magvakat, a halakat, a sovány húsokat és a zöld teát is. Az alacsony glikémiás indexű ételek segítenek a fibrózis jelenségének leküzdésében, ezért előnyösebbek.