Tippek és trükkök a karácsonyi partihoz

Az okos fejek azt állítják, hogy nem karácsony és szilveszter között hízik meg, hanem szilveszter és karácsony között. Itt olvashatja el, hogyan élvezheti még mindig sajnálat nélkül a karácsonyi partira szóló meghívását.

Szerző: Therese Schwalenberg

Publikálva: 2016.12.02 13:47

1. Tervezzen előre egy extra sportegységet: A karácsonyi parti meghívó nem egyik napról a másikra érkezik. Néhány héttel előre tudod. Tehát van elegendő idő egy extra sportegység megtervezésére erre a napra. Ez nemcsak fittebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érzi magát, hanem már elégetett is néhány extra kalóriát a desszert élvezéséhez. És ez a lényeg! Élvezze az estét! És hallgass a testedre. Pontosan tudja, mire van szüksége és mi a túl sok jó dolog.

2. Ne menjen túl éhesen a karácsonyi partira: Az étel mindig fontos része a karácsonyi partinak, és mindenképpen ki kell használni. De ha nagyon éhes vagy a buli előtt, akkor hajlamos vagy túlevni. Ez nemcsak megterheli a kalóriaegyensúlyt, hanem étkezés után is rosszul érzi magát. Szóval mit szólnál egy házi turmixhoz a karácsonyi buli előtt? Ez feltölt, de még mindig van elég hely a gyomorban az ételhez a partin.

3. Ne elsőként ugorj be egy büfébe: Mindannyian hajlamosak vagyunk azonnal rohanni, miután azt mondtuk: „A büfé nyitva van”, és túlpakoljuk a tányérjainkat, attól félve, hogy semmit sem fogunk levonni. Sajnos ez az ételért folytatott küzdelem megterheli testünket és sokkal többet eszik, mint amire valójában szántuk. Tehát ebben az évben meg kell várni, amíg az első rohanás véget nem ér, és a tányérunkra tehetjük azt az ételt, amelyet nagyon meg akarunk enni.

4. Könnyen takaríthat meg kalóriát az étkezés kiválasztásakor: Először is, egy leves egyszerre tölti meg a gyomrot és melegít. Itt egy tiszta leves zöldségekkel abszolút sláger. Nem csak finom, hanem felesleges kalóriákat is spórol, amelyeket sok krémleveshez adnak tejszínnel és hasonlókkal. A meleg nyers zöldségek vagy a saláta szintén kiváló kezdő. Serkentik az anyagcserét és melegítik az emésztést a főételhez. A főételhez a hal, a sovány marhahús és a pulyka tartozik. Jobb elhagyni a sültet kiadós körettel vagy panírozott ételekkel.

5. Étkezés közben szánjon rá időt: a teltségérzet csak 20 perc múlva jelentkezik. Élvezze természetesen a tanfolyamot, tartson szünetet közöttük és hallgassa meg testét.

6. Ne feledkezzünk meg a köztük lévő vízről: A sör és a bor közötti időnként történő ivás szabályozza a vízháztartást, és segít megelőzni a másnapos másnaposságot.;)

7. A desszert mindenképpen megengedett: a karácsonyt és a hozzá kapcsolódó karácsonyi bulit csak évente egyszer tartják. Ezért ezen a napon mindenképpen ne hagyjon ki egy finom desszertet.

8. Tánc ivás helyett: Mi lenne az emésztési tánccal az emésztőrendszeri snapsz helyett? Ez ahelyett, hogy egész este felhalmozná a kalóriákat.

9. Végül, de nem utolsósorban: Jó szórakozást, mert a KiloCoach éppen ilyen estékre rendezi meg a Joker-napot!;)

Üdvözöljük a KiloCoach ™ oldalon!

A KiloCoach ™ biztosítja a sikeres fogyáshoz szükséges ismereteket és eszközöket. Nincsenek radikális diéták, nincs jo-jo hatás - az egészségbiztosítók javasolják és tudományosan megerősítik.