Tippek és trükkök az étkezéshez az ünnepek alatt Graine de Nutrition

• Rólam
  • Ki Delphine Negreanu ?
  • Konzultáció lefolytatása
  • Konzultációs díjak
• Támogatás
  • Diéta és táplálkozási konzultációk
  • Párizs 17 workshopok és táplálkozási rendezvények a vállalatok számára
  • Támogatás
  • A betegek ajánlásai
• RECEPTEK ÉS TANÁCSADÁSOK
  • Delphine Negreanu receptjei
  • Ájurvédikus étel
  • Táplálkozási tippek
  • Táplálkozási események cégeknek és interjúk
  • Receptek gyerekeknek
• Kapcsolatba lépni
• Időpontot foglal
• Facebook "target =" _ blank "href =" https://www.facebook.com/Graine-de-Nutrition-1515394515457084/likes "> Facebook
• Instagram "href =" https://www.instagram.com/grainedenutrition_dnegreanu "> Instagram

Tippek és trükkök az étkezéshez az ünnepek alatt ?

Delphine Negreanu, dietetikus táplálkozási szakember számos tippet és trükköt kínál Önnek ebben a cikkben hogy jól étkezzünk az ünnepek alatt.

Itt vagyunk, elérkezett a várva várt vakáció ideje, és szeretnénk a lehető legtöbbet kihozni belőle. Így a jó határozatok a kiegyensúlyozott étrend szempontjából mielőtt a nyár kiszabadulhat a kezéből. Bónuszként receptek a cikk végén !

Nos, ez az ünnep, amit kicsit elengedhetünk

Igen, de megtehetjük kényeztesse magát anélkül, hogy ipari mennyiségeket fogyasztana(ráadásul nehéznek érezzük magunkat utána) vagy tápanyagtól mentes termékek. A tanév kezdetén megbánhatja.

Az ünnepek lehetőséget nyújtanak az energia és a vitalitás feltöltésére a tanév kezdetére. Több van időnk elmennünk a piacra főzni, és ez nagyon kellemes. Hajrá családjával vagy barátaival rengeteg ízt fog felfedezni, a gyümölcs- és zöldségbódé pedig szuper étvágygerjesztő.

A gyerekek válogatósak, ezért nem tudok főzni zöldséget

Ahogy mondták Einstein: A példamutatás nem a mások befolyásolásának legfőbb módja, csak így !

Tehát fogyasszon zöldséget maga és annak minden formájában.

Gyermekeim számára a zöldségfélék fogyasztása nem veleszületett, de minden étkezéskor vannak és megeszik őket.

Utána olyanok, mint a felnőttek, vannak olyanok, akiket jobban szeretnek, mint másokat, vagy hogy ők inkább nyers és főzetlen. Tehát rávilágítsa őket a zöldségek listájára, melyiket szeretik, és ha jobban szeretik főtten vagy nyersen

A gratinjéhez a crudités ragaszkodik a kedvenc mártásukhoz (nálunk ez a hummus, mert a hummus 🙂 vagy a jól főtt zöldbab jelentése egyszerű, egyszerűen

Néhány ötlet:

• Növényi lasagna
• Növényi gratin: brokkoli-káposzta, burgonyavirág
• Adjunk hozzá cukkinit, paradicsomot és hagymát, amelyet a bolonézbe vagy a töltelékbe keverünk
• Növényi pite

Gyakran étkezünk az éttermekben, és nem tudom, mit válasszak

Meg tudod csinálni egészségesebb választások mint mások szeretik saláták (lehetőség szerint szószsal az oldalon) és jól kiegyensúlyozott ahogy ebben a cikkben elmagyarázom, grillezett húsok, halak, teljes galetta, omlett saláta, piszkás tál, thai csirkesaláta.

Egyébként te is válasszon 2 kezdőt (halak tatár, saláta, carpaccio stb.) ill oszt egy kiadós ételt egy barátjával, aki olyan szeretne lenni, mint te, mint egy pizza és egy extra salátát.

Mikor van az ideje desszert, javasoljuk ossza meg másokkal, vagy más módon spóroljon helyet egy snackre. Kerülje az ínyenc kávézókat mert gyakran sokkal többet nyújtanak, mint a klasszikus desszertek, ha nem osztják meg a 3-4.

Ez egy büfé, és sok minden közül lehet választani, és hirtelen túl sokat eszem

Nagyon egyszerű, mindez az Ön által választott.

---