Tippek fogyásra Oprah Winfreytől - divat és ruházat
A hatvanegy éves ember milliókat inspirál a világ minden tájáról beszélgetőshow-jával, The Oprah Winfrey Show-val. A rugalmasság szimbóluma, nőtlen anyától született, és gyermekkorában sokat élt át. Miután gyengéd korában szenvedett rokonai folyamatos zaklatásától, és 16 évesen tizenéves anyává vált, mindent megfordított, ahol ma van. Felállt a harcok során, és hírnevével hírnevet szerzett beszélgetős műsorával, és ma már világhírű humanitárius személy, aki könyörtelen erőfeszítéseiről ismert, hogy a világot minden ember számára jobbá tegye.
Nemrégiben vállalta a fogyás kihívását, és körülbelül negyven kilót tudott lefogyni, és megmutatta a világnak, hogy ő a királynő, aki képes és képes minden kihívást leküzdeni repülő színekkel. Nemcsak negyvenhárommillió dollárért vásárolta meg a Weight Watchers-t résztulajdonosként, de képes volt ragaszkodni rutinjához és elveszíteni a szándékolt súlyt. Néhány tippet adott nekünk, ha a fogyás felé tartunk. Vessünk egy pillantást néhány módra, ahogyan megszabadulhat ettől a plusz kilóktól.
Hogyan lehet fogyni az Oprah Winfrey veszteségéből?
Igyon sok vizet
A hatvankét éves gyermek rámutatott arra, hogy sok vizet kell inni. Bár inkább nem igyon sok vizet, javasolta, hogy nagyon fontos, hogy bármilyen étrendben megfelelő mennyiségű vizet fogyasszon. Segít a bőr nedvesítésében, és frissítő fényt kölcsönöz a bőrének. Oprah rendszeresen igyekezett gyümölcsöt kapni vízzel, és ez nem igazán sikerült, mivel nem rajong érte. Aztán gyömbérre és vaníliára váltott, és vizet adott étrendjéhez, annak ellenére, hogy a vágyait nem sokat javította. De üzletévé tette, hogy rengeteg víz legyen a diétájában, bármi is legyen. A felesleges rágcsálnivalók vízzel történő cseréje segít megőrizni a pocakját és csökkenti a gyorsétel utáni vágyat. Ez segít nagymértékben csökkenteni a súlyt. Oprahnak soha nem volt problémája a súlyával, de amikor belefogott a fogyás folyamatába, rájött az egészséges test és étrend fontosságára és jó életére. Tehát adjon sok vizet étrendjéhez, valahányszor menedéket talál azon extra snackek között, amelyekre mindig vágyik. Nézze meg, mennyi vizet kell innom egy nap alatt ?
A tenger gyümölcseinek előnyben részesítése
Oprah azt állítja, hogy a tenger gyümölcseit mindenféle hús fölé helyezi. Még azt is mondta, hogy a tenger gyümölcsei a barátunk. Táplálkozási értéke miatt ez az egyik legjobb dolog az étrendben. A tenger gyümölcsei csökkentik a szívroham kockázatát, és meghosszabbítják az életet a szívroham után. Csökkenti a vér zsírtartalmát, és támogatja a szívműködést és az általa okozott kárt is. A tenger gyümölcsei szintén segítenek csökkenteni a vérnyomást. Az a tény, hogy ízletes, csak jobbá teszi az étrend hozzáadását, mint az Oprah. Nagyszerű alternatíva a fehérjeszükséglethez, mivel számos nélkülözhetetlen ásványi anyag jó kalóriatartalmú forrása. Körülbelül húsz százalékkal több kiváló minőségű fehérjét tartalmaz, mint a csirke vagy bármilyen vörös hús. A tenger gyümölcseinek zsírtartalma alacsonyabb a többi magas zsírtartalmú ételhez képest, és a zsír telítetlen, ami megkönnyíti a lebontást.
Kedvenceivel a chilei tengeri sügér és a lazac, új kedvencet is talált az ausztráliai Barramundiban. Nem részesíti előnyben a chilei tengeri sügért és a lazacot, mivel sokkal kövérebb a barramundihoz képest. Barramundit nehéz megtalálni az Egyesült Államokban, ezért manapság gyakrabban jár Codba. Nézzen meg több alacsony szénhidráttartalmú nyaralási receptet .
A Jicama a megfelelő zöldség
A Jicama kiválóan helyettesíti az olykor vágyott zsetonokat. Oprah főzi a zöldségeket, amikor bejárati ajtaján hasábburgonyára van szükség. A zöldség ehetetlen vékony héja nem teszi annyira vonzóvá. Miután lehámozza a bőrt a jicamáról, tökéletes alternatíva azoknak a ropogós, ropogós chipseknek, amelyeket szeretsz rágcsálni. A megvásárolt zsetoncsomagok túlevést okozhatnak, és a Jicama segít némi megkönnyebbülésben találni őket. Az alacsony kalóriatartalmú helyettesítő rostokban, C-vitaminban is magas, és erős antioxidáns.
Karfiol burgonyapüré fölött
Az egyik legjobb dolog a karfiolban a burgonyához képest, hogy alacsony kalóriatartalmú, és sokkal kevesebb a pontértéke. Oprah karfiolt választ, hogy burgonya helyett cefrét készítsen. Hozzáad egy burgonyát az egész karfiolfejjel, amikor számos vendég szórakoztatja. A burgonya hozzáadása a cefréhez krémes és gazdag állagot ad a keveréknek. Az étkezők pedig fel sem fogják, hogy főleg karfiolból készült cefrét kaptak. Használja ezt a módszert most, hogy sokkal egészségesebb cefrét szerezzen magának.
Cserélje ki a spagettit spagetti tökre
A spagetti tököt Oprah a spagetti helyettesítésére használja. És igen, ha a spagettit lecserélné spagetti tökre, akkor nem érezne nagy különbséget. Ez nem csak a kalóriaszám csökkentésében segít, hanem kiváló spagetti alternatívának is bizonyul, ha kevesebb valódi tésztát eszel.
Oprah emberek millióit inspirálta életük és helyzetük megváltoztatására a legrosszabbtól a jobbig. Újra bebizonyította rajongóinak, hogy ő az egyik legerősebb ember, aki valaha élt, és bármilyen kihívással kell szembenéznie.