Tippjeim a perinatális gyászok leküzdésére dans ma tribu
Mint tudják, a terhesség hatodik hónapjában elvesztettem gyermekemet. Szeretnék adni néhány kulcsot, hogy jobb legyen, ha perinatális gyászokkal is szembesül, sajnos nincs gyors megoldás. Ennek ellenére átadhatom neked azokat a gondolatokat és utakat, amelyek nap mint nap segítenek előrelépni.
Egy szóval összefoglalhatók: jóindulat.
Kedvesség magad iránt
Változatos és olykor nagyon ellentmondásos érzelmek teljes spektrumát fogja átélni. Igazi hullámvasutak, amelyek meglepetést okoznak Önnek, sok erőszakkal. Nem minden gyászoló szülő éli át ugyanazokat a szakaszokat (erre a férjemmel is rájövök), a bánat valami nagyon személyes dolog. De hogy bánatot, haragot, csüggedést, mély igazságtalanságot, féltékenységet érzel ... légy kedves magadhoz.
Ehhez fontos elfogadni, és főleg nem megpróbálni elnyomni az érzelmeit. Fájdalmaid vannak? Tehát sírj. Te mérges vagy ? Tehát haragudj! Természetesen a bánatod néhány nap alatt nem múlik el. De a sírás nagy megkönnyebbülés, és apránként, ha hagyod, hogy szomorúságod megnyilvánuljon, jobban tudsz vele élni.
Ugyanígy, ha nem érzi úgy, hogy terhes nőkkel vagy új anyákkal lóghatna, ne erőltesse magát. Teljesen természetes és érthető, hogy egy kis időt kell szánnod: anyának kellett lenned, és azzá váltál, igen ... de a gyereked már nincs ott. Ahelyett, hogy randevúzna olyan nőkkel, akik számodra úgy tűnik, hogy szerencsésebbek voltak nálad, adj magadnak időt arra, hogy képes legyél rá. A kockázat ? Sokat bántson, súlyosbítsa bánatát, vagy ugorjon a torkukra, amikor még nem tettek veled semmit. Ha úgy érzed, hogy az ő oldalukon nem értik a bánatodat, és nem is tesznek erőfeszítéseket (ez történik, sajnos!), Semmi sem kényszerít arra, hogy velük lógjon !
Látogathat pszichológushoz is, hogy segítsen ebben a nagyon kényes időszakban: nem, nem vagy "őrült" vagy "gyenge". Éppen rendkívül nehéz időszakon megy keresztül, ezért nem szégyen segítséget kérni.
Fotókredit (kreatív közös): Vanessa P.
Kedvesség a házastárs iránt
Gyereket is elveszített. Azt azonban észrevettem, hogy az emberek (rokonok, például orvosok) szisztematikusan az anyához fordulnak ... de nem feltétlenül mindig az apához. Természetesen magadban hordod a gyereket, szülni kell, vagy meg kell műteni. De az apa fájdalma nem kevésbé valóságos, még akkor is, ha nem fizikai. És az a kockázat, hogy házastársa kötelességének érzi majd viselni mindent, hogy megkönnyítsen vagy megkíméljen ... még akkor is, ha ez azt jelenti.
Ezenkívül mindegyiknek a saját tempójában kell elvégeznie gyászmunkáját, amely nem mindig lesz ugyanaz. Munkát keres a munkában? Nem arról van szó, hogy kevésbé szomorú ... egyszerűen csak az a módja, hogy kezelje a veszteség fájdalmát.