Tiszta ablakok; Co Így válik a tavaszi takarítás kalóriaölővé
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Éles koronaszabályok az NRW számára: Nehezebb maszk követelmény: Mi változik most
Ablakok és társak tisztítása.: Így válik a tavaszi takarítás kalóriaölővé
A test két órás porszívózásakor, az ablakok tisztításakor, a padló felmosásában és a fürdőszoba mosogatásában csaknem 600 kalóriát fogyaszt.
A meleg napsugarakkal itt az ideje a tavaszi takarítás fárasztó témájának. Ha nem tudja felhúzni magát, akkor a takarítást fitneszprogramként kell tekintenie. Például kb. 320 kalória esik egy órányi ablaktisztításból.
A tavaszi tisztítás kitartó edzésként is használható. Végül is két órán át tartó porszívózás, ablakok tisztítása, padlómosás és fürdőszoba mosása közben a test csaknem 600 kalóriát fogyaszt. Alexandra Borchard-Becker, a berlini Consumer Initiative munkatársa rámutat erre. Ennyit éget el egy 70 kilogrammos felnőtt kerékpározás, kocogás vagy egy órás úszás után. És ha tudatosan nyújtózkodik és nyújtózkodik között, akkor még többet tehet a fitneszért.
A csempék súrolása jó izomedzés
Még akkor is, ha a lakásban mindent nem tisztítanak meg egyszerre, a szervezet számára előnyös: Borchard-Becker szerint fél órás porszívózás, majd 15 perc felmosás jó 200 kalóriát égethet el. Egy óra ablaktisztítás körülbelül 320 kalóriát igényel. A csempék negyedórás mosása csak 75 kalóriába kerül. De jó izomedzés, ha a karokat rendszeresen váltogatják és több erőt használnak. Erre akkor van szükség, ha például nem használ vegyszeres tisztítószert. Például ecetet vagy citromsavat lehet használni a vízkőfoltok ellen. (dpa/tmn)
Zsírégetés: melyik sportágban dőlnek meg a kalóriák
Minden második német abszolút morcos sportember, ez az „Apotheken Umschau” felmérésének eredménye. Ha azonban idősebb korában egészségesen és fájdalommentesen akar élni, akkor nem kerülheti el a rendszeres testmozgást. Itt olvashatja el, hogy átlagosan mennyi kalóriát fogyasztanak a különféle sportok és mindennapi tevékenységek során. Például.
aerobic
A 80-as évek fitnesz edzésén minden megtalálható. Egy óra ugrás és zenére való mozgás közben körülbelül 420 kalóriát veszít. Mindenekelőtt az állóképességet és az állóképességet edzik.