TISZTA BŐR A KITAVA DIÉTÁVAL
Régóta tudjuk, hogy a megfelelő étrend döntően befolyásolja a szép bőrt. A Kitava diéta egy lépéssel tovább megy, mert még a pattanásoktól is megkönnyebbülést ígér. A diéta a kitavai szigetlakók étrendjén alapul. Bemutatjuk Önnek a Kitava étrendet és annak működését!
MI A KITAVA DIÉTA?
A Kitava diéta a Kitava lakosságának évszázados étrendjén alapul, Pápua Új-Guinea szigetén, amelynek lakosságát mindig teljesen megkímélték olyan bőrproblémáktól, mint a pattanások és a pattanások. Mivel a maszkok és más kozmetikai kezelések nem lehetnek az oka a hibátlan bőrnek, Straffan Lindeberg svéd orvos rájött, hogy a friss levegőn kívül a táplálkozásnak is biztosítania kell a tökéletes arcszínt. 840 napos megfigyelés után a Csendes-óceán déli részén az emberek megmutatták az összefüggést a táplálkozás és a szép, tiszta bőr között. Még tizenéves korukban a 300 15 és 25 év közötti alany közül az egyiknél nem alakult ki pattanás. Ennek okai: A Kitaván nincs alkohol, kávé vagy iparilag feldolgozott élelmiszer. A lakók ezért nem fogyasztanak egészségtelen zsírokat, cukrot, mesterséges tartósítószereket és ízfokozókat. Ehelyett a paleo étrendhez hasonlóan olyan ételekkel táplálkoznak, amelyeket őseink a kőkorszakban ettek. Bár a Kitava diéta súlyvesztéshez is vezethet, célja a bőr javítása, ezért "pattanás-diétának" is nevezik.
A KITAVA DIÉTA UTÁN UTÁNT HAGYUNK?
A kitavai lakosok fő étele a gyökérzöldségek, mint a jam, édesburgonya, taro és tápióka. A sovány hús, hal, zöldségek, friss gyümölcsök, például ananász, papaya és görögdinnye, tojás, dió, kókuszlé és kókuszolaj szintén a sziget tányérjára kerülnek. És igen, ezzel a diétával mindenképp fogyhat, még akkor is, ha ez biztosan nem a Kitava diéta mögött rejlik. A szigetország tagjai egyébként szinte soha nem szenvednek szívrohamtól vagy stroke-tól. És idős korukig karcsúak maradnak, ami természetesen egyrészt a sok testmozgásnak, másrészt a teli, de egészséges ételeknek köszönhető. Azok a szénhidrátok, amelyek nem közvetlenül a gyümölcsökből vagy zöldségekből származnak, például finomított cukor vagy liszt, tabutartalmúak a Kitava étrendben.
MIÉRT JÓ A KITAVA DIÉTA A BŐRRE?
A bőrgyógyászok és más szakértők már régóta tudják, hogy a bőr megjelenése összefügg a táplálkozással: például az ipari cukor, zsír és a helytelen étrend túl kevés vitaminnal elősegítheti a foltokat. Másrészt vannak olyan ételek is, amelyek nemcsak a belsejére, hanem kívülről a bőrre is pozitívan hatnak. A Kitaván népszerű édesburgonya, jamsz és lazac nemcsak egészséges, hanem igazi szépségnövelő is. Az édes burgonya és a jams magas C-vitamin tartalommal elősegíti a kollégák kialakulását és ezáltal a szilárd kötőszövetet. A lazac sok omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek elősegítik a sejtek anyagcseréjét és gyulladáscsökkentő hatásúak, ami a tiszta, gyönyörű bőr számára is előnyös. A Kitava étrendben szereplő ételek alacsony glikémiás indexűek is, amelyekről kiderült, hogy csökkentik a pattanásokat, enyhítik a bél terhelését és csökkentik a vércukorszintet. Ily módon az étrend ellensúlyozza a gyulladás forrásait a szervezetben, amelyek egyébként negatív hatással vannak a bőr szennyeződéseire is.
Mi a különbség a PALEO étrendtől?
Bár a Kitava diéta hasonló megközelítést alkalmaz az úgynevezett Paleo vagy kőkorszaki étrendhez, még mindig van különbség: A Paleo diétával ellentétben a telített zsírsavak, szénhidrátok és só fogyasztása valamivel magasabb a Kitava étrendben.
KINEK A KITAVA DIÉTA ALKALMAZHATÓ?
A legnagyobb kihívás a szigetlakókhoz képest természetesen a velünk való fegyelem, mert amit nem tudsz, azt nem hagyhatod ki! De mivel mindennap szembesülünk pizzával, csokoládéval és hasonlókkal, és ismerjük finom ízüket is, ezért az ilyen típusú táplálkozáshoz, mint minden étrendhez, magas fokú fegyelemre van szükség. A gyökérzöldségekkel, édesburgonyával és halakkal ellátott étrend valószínűleg kissé túl monoton egy hosszú távú étrendhez, de ha pattanások és pattanások szenvednek, és esetleg minden más kozmetikai termék vagy diéta kudarcot vallott, akkor javasoljuk, hogy próbálja ki a Kitava diéta!
TE IS ÉRDEKEL
A jamgyökér a Kitava diéta egyik alapvető étele. Nem csoda: a gumó valódi szuperétel tulajdonságokkal rendelkezik! Már a ketogén étrend tartozik? Az eredetileg terápiás módszerként kifejlesztett étrendet sportolók és sztárok egyaránt szeretik. C vitamin okkal a bőrápolásban régóta kedvelt. Bemutatjuk az egészséges szépségfokozót és annak hatásait!