Tiszta bőrből készült ételek
A helyes választás étel gondoskodik tiszta bőr. Mivel az étel nemcsak feltölthet, hanem belülről is biztosítja a szépséget és a sima bőrt.
Hogyan keletkezik a foltos bőr?
Ha a tüdő, a vese és a belek nem képesek kiválasztani az összes méreganyagot és hulladékanyagot, amelyet a környezetből és a táplálkozás révén veszünk be, ezeket a bőr pórusain keresztül is elszállítják testünkből. Ez pattanásokat, mitesszereket, vagy általában véve tisztátlan bőrt hoz létre. A diéta itt döntő szerepet játszik. Mert egyrészt vannak olyan élelmiszerek, amelyek elősegítik az ilyen hulladékanyagok létrejöttét, másrészt bizonyos ételek támogatják a szervezet tisztító erejét.
Étel a tiszta bőrért
A következő ételek biztosítják a tiszta és sima bőrt, ezért ezeket naponta kell használni:
- érett gyümölcs, például ananász, mangó, banán, alma, körte vagy bogyó
- friss zöldségek nyersen vagy enyhén főzve
- kiváló minőségű olajok, például kókuszzsír, hidegen sajtolt olíva- vagy mandulaolaj
- Avokádó
- Fenyőmag, brazil dió, napraforgómag és dió
- Csírák és csírák
Kerülendő ételek
Kerülje a következő ételeket, mivel ezek elősegítik a foltok megjelenését:
- Búzaliszt és más kivonatliszt, valamint az abból nyert termékek, például tészta, kenyér, pirítós, tekercs, sütemény, pizza vagy süti
- Cukor és édességek, amelyek cukrot tartalmaznak
- sült hús-, hal- és tojásételek
- sült ételek
- Gyors kaja
- Tejtermékek, kis mennyiségű juh- vagy kecskesajt kivételével
- Olyan rágcsálnivalók, mint chips vagy perecbot
- Asztali só és a hozzá fűszerezett áruk
Táplálkozási tipp a tiszta bőrért
A bőr szerkezetének egyértelmű javulásának érdekében érdemes étrendjét szinte kizárólag azokból az ételekből készíteni, amelyek elősegítik a tiszta bőrt, és két hónapig kerülik a többit. Ezenkívül meg kell inni legalább két liter tiszta vizet naponta, ami szintén segít megtisztítani a szervezetet. Ezenkívül kerülni kell az alkoholt és a dohányt.
Extra tipp a tiszta bőrért
Annak megakadályozása érdekében, hogy foltok, például pattanások vagy mitesszerek jelenjenek meg először, hat hétig minden nap meg kell inni egy zöld leveles zöldségből és vadon termő gyógynövényből készült turmixot. A zöld növények magas klorofill tartalommal rendelkeznek, és sok keserű anyagot szolgáltatnak. Ez értékes tápanyagokkal látja el testünket, tisztítja a vért, és ezáltal jelentősen hozzájárul a tiszta bőr megjelenéséhez. Annak érdekében, hogy ez a csodálatos koktél ne csak jól működjön, hanem jó íze is legyen, keverje össze a zöldeket, például a spenótleveleket, a zöld salátákat, a bazsalikomot, a kakukkfüvet vagy a káposztát édes gyümölcsökkel, például a banánnal vagy a mangóval. Hat hétig naponta részeg, ideális reggelire vagy ebédként, még a makacs bőrhibák is eltűnnek, feltéve, hogy elkerülik a kedvezőtlen ételeket.
Szerző: Marion Selzer, táplálkozási és diétás tanácsadó