Tisztátalan vs.

Re: Tisztátalan és tiszta étrend

nak,-nek bb-forlife »2010. március 31. 22:15

TheGermanBeast azt írta: Tehát a csalások/napok nem működnek nekem, kiborulok, és mindent beledugok.

Az edzőm is diétázik, de az egész egyszerű, RENGET fehérje, változó mennyiségű egészséges forrásból származó szénhidrát, éjszaka mérsékelt zsír.
Olyan egyszerű, szórakoztató mindenkinek.

Mennyi fehérjét kap naponta?

"Adja meg nekem egy ország valutájának irányítását, akkor nekem nem mindegy, hogy ki hozza a törvényeket."
Mayer Amschel Rothschild; 1790

"Azokat a keveseket, akik megértik a rendszert, annyira érdekli a nyeresége, vagy annyira függ a rendszer kegyeitől, hogy soha nem kerül ki ellenzék a soraiból.
Az értelemben képtelen értõ emberek nagy tömege morgás nélkül viseli majd a terhét, talán még anélkül sem, hogy feltételezné, hogy a rendszer ellenséges az érdekeikkel.
Rothschild, 1863

Németellenes rasszizmust tapasztalunk. A világ minden országa megengedi magának, hogy sértegesse a németeket, és néha elgondolkodom azon, hogy nem vagyunk-e teljesen dühösek, hogy nem merünk megvédeni magunkat.
Monika Maron, a Die Woche v. Írója. 1999. január 15

Re: Tisztátalan és tiszta étrend

nak,-nek BOSSMANN »2010. március 31., 22:23

Tehát az utolsó diétám során, amely 12 hétig tartott, MINDEN szombaton egyetlen gyorsétteremmel kedveskedtem magamnak, és a formám nagyon jó volt a 12 hét után.

Re: Tisztátalan és tiszta étrend

nak,-nek K-svájci »2010. március 31. 22:41

Végül egy érdekes cikk. Nagyon ellentmondásos téma.

Közben egyre jobban meg vagyok győződve arról, hogy az egyetlen lényeges dolog a kcal, amíg a fehérjeszükséglet és a mikroelemek fedezettek, a többi nem számít.

Noob92 írta: a célom egy hatos csomag

Most fehérjére vagy tejsavóra van szükségem ?

Re: Tisztátalan és tiszta étrend

nak,-nek tobi12 »2010. április 1., 01:22

A K-Swiss azt írta: Végül egy érdekes cikk. Nagyon ellentmondásos téma.

Közben egyre jobban meg vagyok győződve arról, hogy az egyetlen lényeges dolog a kcal, amíg a fehérjeszükséglet és a mikroelemek fedezettek, a többi nem számít.

Szerintem a "mi" területeink esetében is. Nem szeretem a gyorsételeket, és túl drága, és nem nagyon érdekel az édesség. Szeretek futni is. Gondolja, hogy az agilis lét fontos szempont.
Lásd ezt egy fiatal képző kollégánál, akinek van tanyája otthon, és valójában csak a saját termeléséből származó termékek, ami azt jelenti, hogy hihetetlenül magas a zsírtartalma az ételben, de az étel még mindig 1A, és soha nem néz ki szivacsosnak. Az összes csomagolt kolbászcuccal nagyon óvatos lennék, akárcsak a baromfival, 2-3 eurós kilónként. az csak szemét lehet!

Nem mintha ez bármilyen szempontból is fontos lenne - de 230 kg-ot emelem "viszonylag kevés lábszárral"
és egyenes hát - ami állítólag lehetetlen.
hát akkor.

Re: Tisztátalan és tiszta étrend

nak,-nek Mystic.Bln »2010. április 1., 01:56

Gondold azt is, hogy ez csak cél és akaraterő kérdése.

Ha az a célja, hogy a lehető legkevesebb KFA-t fogyassza (5-10% -ban alacsony), akkor hagyja ki az UNCLEAN újratöltést.
Ez csak az anyagcseretípusod kérdése, egy ecto nem csak endot tehet meg - sajnos tapasztalatból beszélek ^^

Ha mondjuk 20-25 KFA-ról le akarsz menni 12-15% -ra, akkor ez már lehetséges.
Akkor természetesen reálisabb, ha heti 1 vagy 2 csalást fogyasztunk, mint egy 15000Kcal + napot.

Ezenkívül egy KDK'ler többet csinál egy SchummelTAG-ból, mint egy 5-8% -os KFA BBler.
Mint mondtam, ez a cél kitűzésének és a fegyelem kérdése.
Inkább hetente kétszer vagy háromszor eszem valami rendetlent, mint csak egy nap vacakolni.

Soha ne hagyd, hogy valaki megmondja, nem tehetsz valamit. Van egy álmod, meg kell védened.
Amikor elszomorodom, abbahagyom a szomorúságot, és Félelmetes vagyok. Igaz sztori.

Charly a legjobb

Re: Tisztátalan és tiszta étrend

nak,-nek Quadok »2010. április 1. 08:10

A K-Swiss azt írta: Végül egy érdekes cikk. Nagyon ellentmondásos téma.

Közben egyre jobban meg vagyok győződve arról, hogy az egyetlen lényeges dolog a kcal, amíg a fehérjeszükséglet és a mikroelemek fedezettek, a többi nem számít.

Re: Tisztátalan és tiszta étrend

nak,-nek K-svájci »2010. április 1. 12:32

Mystic.Bln írta: Gondolja azt is, hogy ez csak a cél és az akaraterő kérdése.

Ha az a célja, hogy a lehető legalacsonyabb KFA-t fogyassza (5-10% -ban alacsony), akkor hagyja ki az UNCLEAN újratöltést.

Ok? Ez nem újratöltésről szól, hanem kizárólag az energiaháztartásról. Egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit elégetsz, és így elveszíted a zsírt, pont.

Munkahelyi okokból kb. 6 hétig szinte minden ebédidőt ettem a McDonalds-ban, de kezelhető mennyiségben (főleg 2 db Big Mcs és egy ásványi anyag), és hogy őszinte legyek, nem tudtam észrevenni a forma romlását. A legtöbb embernek egyszerűen trükk van a fején.

Nincs olyan, hogy "tiszta étel" vagy "egészségtelen étel". Csak pozitív vagy negatív energiamérleg van.

Noob92 írta: a célom egy hatos csomag

Most fehérjére vagy tejsavóra van szükségem ?

Re: Tisztátalan és tiszta étrend

nak,-nek timbuktu »2010. április 1. 12:35

Mystic.Bln írta: Gondolja azt is, hogy ez csak a cél és az akaraterő kérdése.

Ha az a célja, hogy a lehető legalacsonyabb KFA-t fogyassza (5-10% -ban alacsony), akkor hagyja ki az UNCLEAN újratöltést.

Ok? Ez nem újratöltésről szól, hanem kizárólag az energiaháztartásról. Egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit elégetsz, és így elveszíted a zsírt, pont.

nem csak nem. Még azt is el tudom mondani, hogyan ne fogyjon a zsír, hanem az izom és hiány esetén

ha nagyon hülyén viselkedsz, akkor valóban meg tudod csinálni. Azt is gondolom, hogy minimális kcal plusz mellett zsírvesztés és izomépítés lehetséges. mindez időzítés, tápanyagbevitel kérdése stb.

Re: Tisztátalan és tiszta étrend

nak,-nek K-svájci »2010. április 1. 12:41

Mystic.Bln írta: Gondolja azt is, hogy ez csak a cél és az akaraterő kérdése.

Ha az a célja, hogy a lehető legalacsonyabb KFA-t fogyassza (5-10% -ban alacsony), akkor hagyja ki az UNCLEAN újratöltést.

Ok? Nem újratöltésről, hanem kizárólag az energiaháztartásról van szó. Egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit elégetsz, és így fogyni fogsz, pont.

nem csak nem. Még azt is el tudom mondani, hogyan ne fogyjon a zsír, hanem az izom és hiány esetén

ha nagyon hülyén viselkedsz, akkor valóban meg tudod csinálni. Azt is gondolom, hogy minimális kcal plusszal csökkentheti a zsírtartalmát és az izmokat. mindez időzítés, tápanyagbevitel kérdése stb.

Természetesen lehet hülyén viselkedni, de nem akarom ezt feltételezni olyan emberekkel, akiknek a legcsekélyebb ötlete is van. Ha fedezte a fehérjeszükségletét, és nincs túl nagy hiánya, akkor nem fog elveszíteni semmilyen izmot.

És bontsa le a zsírt Kcal-Plus-szal, ami elegendő exogén anyaggal is lehetséges, de itt nem erről beszélünk.

Noob92 írta: a célom egy hatos csomag