Tiszteld éhségedet - Souris-Toi
Az intuitív étkezés egyik alapja az éhség tisztelete. Ez egyszerűen így hangzik: éhes vagyok, eszem, pont.
Valójában éhséged betartása nehezebb, mint gondolnád, amikor súlyos áttérésed volt a fogyókúrára, és az éhség:
- Legyen győzelem: igen egész nap úgy bírtam, hogy nem ettem vagy nagyon keveset ettem, éhesnek érzem magam, ez azt jelenti, hogy lefogyok.
- Legyen megpróbáltatás: egész nap éhesnek lenni nem igazán kellemes, de kitartunk, mert még nincs dél, vagy este 8 vagy az az idő, amikor azt mondtuk magunknak, hogy van JOGunk enni.
Ebben a 2 esetben az éhségének kielégítése nem része az egyenletnek. Az éhséged tiszteletben tartása nem azt jelenti, hogy várni kell, amíg éhségbe nem halsz, mielőtt étkezni kezdenél, és nem jelenti azt is, hogy mindenáron eszem, mert nekem jogom van, tisztelem az éhségemet
A cél az, hogy testét biológiailag táplálja, mert szüksége van rá a mindennapi munkához. Ez az az alap, amelyről beszélni fogunk.
A testednek tudnia kell, hogy számíthat rád és hogy (és örökké) diétázol. Tudnia kell, hogy hozzáférhet az ételhez, amint biológiailag szüksége van rá.
Miért ? Mivel a fogyókúra és ezért a kalória-korlátozás miatt teste hozzászokott ahhoz, hogy felhalmozza a következő éhínséget. Nem őrült !
Hogyan tisztelheted éhségedet ?
Az éhség tiszteletben tartása az evés, amikor testünk biológiailag megköveteli tőlünk, amikor jeleket küld:
- Görcsögő has
- Fáradt
- Figyelem elvesztése
- Túlzott nyálasodás ...
Biztosan észrevette ezeket a jeleket egy nap hosszú idő után étkezés nélkül, vagy ismeretlenek számodra, mert mindig gondoskodott arról, hogy e jelek előtt ennél (és ezért esetleg túlevés).