Tíz diéta mikroszkóp alatt PassionSant

dosszié Hogyan lehet navigálni a fogyókúrás étrendek végtelen listáján olyan piacon, amely biztosan nem éli meg a válságot? Nehéz, ha nem is lehetetlen. Mindegyik módszer azt állítja, hogy jobb, mint a másik. Áttekintés tíz lépésben, ismerős vagy még kevésbé.

mikroszkóp

A nagy klasszikusok

1 ° - Montignac

Alapelvek: egyrészt a cukrok és bizonyos szénhidrátok (burgonya, rizs, fehér kenyér, tészta ...) kizárása, amely elősegítené a zsír tárolását, másrészt az ételek, különösen a lipidek és szénhidrátok lebontása. Ezt követően az étrend felszabadítja a nyomást anélkül, hogy engedne a koncentrált cukroknak.

Michel Montignac üzletemberről elnevezve nagyon alapos figyelmet igényel, legalábbis az elején. A lipidekkel (zsírokkal) szembeni toleranciája koleszterinproblémákhoz vezethet, míg a cukrok tilalma fáradtságot okozhat.
www.montignac.com

2 ° - Atkins

3 ° - Scarsdale

Nincs cukor vagy zsír. Másrészt gyümölcsök és zöldségek várják, kevés hússal és halakkal. Az étel összetételének napról napra szigorú mintát kell követnie. Az alkohol szigorúan tilos. Kötelező és korlátozó, ezt az alacsony kalóriatartalmú megközelítést hosszú távon nehéz betartani, főleg, hogy ez súlyos táplálkozási hiányosságok oka lehet. Egy amerikai kardiológus kezdeményezésére jelentős sikereket ért el.
www.scarsdalediet.com