Tíz dolog, amit tudnod kell a folsavról A «Svájci Folsav Alapítvány» honlapja
1. Gyönyörű bőr
Bőre körülbelül havonta egyszer teljesen megújul: az öreg bőrsejtek elhullanak és pikkelyekként hagyják a port. Új bőrsejtek nőnek vissza - és a folsav pontosan itt támogatja a testet -, mert felgyorsítja az új bőrsejtek képződését. Ez jó a feszes bőr számára és a ráncok ellen, ok a mosolyra. A nevetés pedig köztudottan nagyon egészséges. További információ >>
2. Boldogság
Amikor depressziósak vagyunk, az agyban lévő neurotranszmittereink kiegyensúlyozatlanok - szomorúak vagyunk, kedvetlenek és üresnek érezzük magunkat. Annak érdekében, hogy az agy idegsejtjei ismét zavartalanul kommunikáljanak, különösen nagy számú B-vitaminra van szükségük, például a B9-vitaminra. És a B9-vitamin, amely egyszerűen a folsav másik neve. További információ >>
3. Turbó a spermához
Gyors, sok és fürge - ilyen legyen a spermium. De az élet gyakran közbejön: A kiegyensúlyozatlan étrend és a mindennapi életben tapasztalható stressz nem tesz jót a sperma minőségének. Mivel a sperma nagyon érzékeny. A kutatók azt találták, hogy a folsav és a cink együttesen 70 százalékkal növelheti a spermiumok számát. További információ >>
4. Indítsa el a szív- és érrendszerét
A folsavnak homociszteinszint-csökkentő hatása van. Soha nem hallottad a szót? Én sem. De ez nagyon egyszerű, szinte olyan, mint a reklámban: A vízkőtisztítók a kávéfőzőket ismét ragyogásra késztetik, és az embereket újra ragyogásra késztetik. Minden rendben. A folsavnak nagyon hasonló hatása van: megakadályozza az artériák meszesedését, és ezáltal csökkenti a stroke kockázatát. Mint a reklámban, csak jobb. További információ >>
5. Egészséges kezdet az életben
Az embrióban előforduló rendellenességek megelőzésére a folsav a legjobb védelem. 35–83 százalékkal csökkenti az olyan fejlődési rendellenességek kockázatát, mint a nyitott hát, az ajkak és a szájpadlás, a szívhibák és a húgyúti rendellenességek. Mint? Elegendő napi 400 mikrogramm folsav bevitelével a kismama számára. Olyan egyszerű? Majdnem. Mivel kulcsfontosságú, hogy a nő egy hónappal a terhesség előtt elkezdjen folsavat szedni. Ezért: Minden nőnek, aki gyermeket szeretne vállalni, napi 400 mikrogramm folsavat kell bevennie, legalább egy hónappal a terhesség és a terhesség első tizenkét hete előtt. További információ >>
6. Csökkenti a rák kockázatát
Először is egy dolog: A mai napig nem ismert olyan táplálkozási forma, amely megakadályozhatja a rák kialakulását. De vannak olyan ajánlások, amelyek csökkentik a rák kockázatát: Kerülje az elhízást, korlátozza az alkoholfogyasztást és fogyasszon ömlesztve húst és zsírt. És van összefüggés a folsavszint és a rák kialakulásának kockázata között. Ne felejtsük el: minden nap fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, és ha lehetséges, használjon teljes kiőrlésű termékeket. Mivel ezek az ételek sok folsavat tartalmaznak. További információ >>
7. Felejtsd el a demenciát
A folsav ismét megindítja a grandiózus agyat: Hollandiában több mint 800 idős vett részt egy vizsgálatban, és minden nap folsavat, vagy akár csak placebót kapott kontroll céljából. Mi volt az eredmény? Jelentősen javult a napi folsavat fogyasztó idősek agyi teljesítménye. Tehát hajrá, süss gyorsan sütit (természetesen folsavat tartalmazó liszttel), és lepd meg a nagyszülőket. További információ >>
8. Remek haj és erős körmök
Aki nem tudja: A híres Rossz Haj Nap beüt, majd egy köröm eltörik. Gyorsan elrohant a gyógyszertárba és vásárolt egy haj- és körömkezelést, hogy megmentse a napot. Vagy csak a lelkiismeret nyugtatására. Mert legyünk őszinték: Kinek sikerül valóban átélnie a kúrák hónapjait? Nos, nem számít. A címkére pillantva kiderül: sok folsav van ezekben a kapszulákban. Mivel a folsav támogatja a haj és a köröm növekedését. További információ >>
9. Allergia és asztma
Atchoo! Szakértők szerint Svájcban több mint egymillió ember szenved szénanáthában. Ma már tudjuk, hogy a csökkenő folsavszint növeli az allergiás túlreakciók kockázatát. Vagy fordítva: Az elegendő folsav csökkentheti az allergiára és az asztmára való hajlamot. Nos akkor: Viszlát szénanátha, allergia és asztma! További információ >>
10. Hűtsük le
Te vagy az, amit anyád eszik: Anyád terhesség alatti étrendje kritikus fontosságú az idegrendszer és az agy fejlődéséhez. Tanulmányok azt mutatják, hogy a jó folsavellátás nemcsak elősegíti a pszichomotoros fejlődést, hanem azt is, hogy a gyermekek később kevesebb hiperaktivitási tünetet mutatnak. További információ >>