Tíz gyógymód, amelyek segítenek a bélgázok ellenőrzésében - lépés az egészséghez
A bélgáz megléte ugyanolyan gyakori, mint zavaró. Az emésztőrendszerben a gáz felhalmozódik, kitágítja a hasunkat és fájdalmat okoz, ha a vastagbélünk ráncaiba kerül.
Számos tanulmány azt mondja, hogy kialakulásuk elsősorban a rossz étkezési szokásoknak köszönhető, amelyek miatt egészségtelen levegőfelesleg halmozódik fel testünkben.
Fedezzen fel itt 10 egyszerű gyógymódot, amelyek enyhítik a gázt. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzon, igyon sok vizet (legalább két liter naponta), és probiotikumokat fogyasszon .
A bélgáz mögött álló tényezők
A bélgázt okozó leggyakoribb tényezők a következők:
- bizonyos ételek fogyasztása (flageolet bab, bab, zöldbab, brokkoli, kelbimbó, karfiol, fejes káposzta, üdítő, hagyma stb.)
- lehetséges laktóz intolerancia
- nehéz étel (az emésztetlen étel gázzá alakul)
- az élelmiszerek rossz rágása (a még meg nem emésztett darabok tovább erjednek)
- enni tátott szájjal
- rendszeresen rágógumit
- inni üdítőket
- cigarettázni
- bizonyos gyógyszerek (hashajtók, nyugtatók vagy koleszterinszint-csökkentők)
- szorongás és stressz
10 természetes gyógymód a bélgáz szabályozására
1. A papaya és az ananász enyhíti a bélgázt
Ez a két gyümölcs tartalmaz enzimeket a jó emésztéshez, mert megakadályozzák a gáz képződését. E gyümölcsök egyikének étkezés után történő elfogyasztása megoldás a gázok szabályozására.
Ezt a két gyümölcsöt is fogyaszthatja gyümölcslé formájában, vagy beépítheti finom salátába.
2. Gyömbér
A gyömbér tökéletes szövetséges, mert segíti az emésztést és gátolja a gázt.
Javasoljuk, hogy reszeljen le egy darab gyömbért, és helyezze bele az edényekbe és az infúziókba. De ehet reszelt gyömbért is egy kanálból.