Tíz lépés ahhoz, hogy valóban megbocsásson és kiszabaduljon
Valóban megbocsásson ez nem könnyű. Ez egy olyan cselekedet, amely ennek ellenére önmagának tőke, minden egyéb megfontolás előtt. De igaz, mint minden érzésekkel és affektusokkal kapcsolatban, ez a zavart is megdöntheti az észeket. Jó megbocsátani, de ez nem garantál semmit. Az érzelmi sebek jóval a tény után is megjelenhetnek, pedig azt hitték, hogy elfelejtették őket. Néhány hivatkozási pont segíthet a megbocsátás felé haladni.
Tíz lépés ahhoz, hogy valóban megbocsásson és kiszabaduljon
A megbocsátás elérésének lépései
A megbocsátáshoz vezető lépések azonosítása olyan megközelítés, amelyre meghívlak benneteket, hogy megértsük azokat a mechanizmusokat, amelyek a seb/megbocsátás/gyógyulás folyamatában játszanak.
1 - Vegye figyelembe a sérülését
Ez az első lépés természetesen elengedhetetlen, minden egyéb megfontolás előtt: beismerni, hogy megsérült. Látjuk, hogy sok embernek nem sikerül átlépnie ezt az utat. Ez a felismerés azonban megalapozza azokat az alapokat, amelyek lehetővé teszik a sérülés és annak következményeinek alábecsülését. Feltétel a megbocsátás útjára való belépéshez, amely gyógyuláshoz vezet.
2 - A szenvedés megtagadása
Amikor megsérül, a reflex az, hogy bezárkózzon szenvedéseibe. Ez a természetes folyamat gyorsan növekedő ellenérzésnek bizonyulhat. Hogy megvédje magát tőle, el kell utasítania ezt a szenvedést, vissza kell tolnia.
Akaraterő kell hozzá. Mivel társadalmunk hajlamos elbagatellizálni az erőszakot, valamint a szenvedést. Nem, nem normális és nem is elfogadható a szenvedés. Aki fenntartja ezt az érzést, az zárva marad a külső segítség bármilyen formája előtt. Éppen ellenkezőleg, a szenvedés elutasítása erőteljes motor, amely megkönnyíti a megbocsátás akadályainak leküzdését.
3 - A neheztelés kihat a lényünkre
A neheztelés fenntartása mindenekelőtt önmagának árt. Meg kell értenünk, hogy az a negatív érzés, amely bennünket akkor él, szükségszerűen belső feszültségeket okoz, amelyek gyengítenek minket.
Nincs értelme, ha gyűlölettel akarnád megvédeni magad, ez csali. Ezzel végül félreállunk másoktól, és elérhetetlenné tesszük magunkat a szeretetre, amelyre annyira szükségünk van. Végül sok vesztenivalónk van, ha azt állítjuk magunkról, hogy valakit "nem szeretünk". Hosszú távon azt kockáztatjuk, hogy felelőssé válunk saját szerencsétlenségünkért. Ennek során az illúzió totálissá válik, amikor végül elhisszük, majd rábeszéljük magunkat, hogy minden a másik hibája.
A megbocsátáshoz figyelembe kell venni a másik korlátjait. Bárki elbukhat, vagy kiszolgáltatott lehet, akárcsak az "én". Mindenki feladata, hogy ne szennyezze létét negativitás felhalmozásával és ápolásával. Jó módszer ennek elérésére, ha elmegyünk ehhez a másikhoz, olyan tökéletlen, mint ő, ahogy én is.
4 - Vigyázzon magára
Nem szabad elhanyagolnunk az érzelmi sebek gyógyítását. Ezeknek a sérüléseknek a nyomai mélyek lehetnek, ehhez segítségre van szükség. Nincs szégyen, a segítség elfogadása annyit jelent, hogy felismeri magát nehéz helyzetben, ahogy mindenki más képes. Ez egyfajta megbocsátás, amit megadunk magunknak, amiért nem vagyunk mindig autonóm és erős emberek.