Tíz nap alatt 9kg
Szia, az utóbbi időben sok zsír- és cukorfelesleget raktam fel. Hirtelen távol vagyok attól, hogy nyugodtan, ruhámban, mint a bőrömben legyek. 27 éves vagyok, itt 1,60 m és 60 kg vagyok. Két évvel ezelőtt Dukan jóvoltából elértem az 50 kg-ot, nagyon gyorsan lefogytam. És igen, észrevettem, hogy csak a fehérjék működnek bennem, talán a vízvisszatartásomnak köszönhető.
Egy webhelyen fedeztem fel egy lány vallomását, aki speciális étrendet folytatott, amely ugyan úgy néz ki, mint a DUKAN, de ami még hatékonyabbnak tűnik. Holnap kezdem. A lány 1,55 m és 54 kg volt, és tíz j. utána 45kg volt. Ez a diéta, itt van:
8 óra: 1 kemény tojás
11:00: 150 fb 0%
14 óra: 1 pulykaszelet
17:00: 150 g 0% joghurt
20:00: 200 g sovány hal
A 10 nap után, 1 héten keresztül, adjon hozzá napi 2 gyümölcsöt + zöldséget, a második héten pedig a keményítőtartalmú ételeket. Azt mondja, azóta nem vette fel.
Egy másik lánytól habozok, aki étkezés közben 3 hét alatt 10 kg-ot fogyott:
Reggeli: 2 kétszersült vagy 2 zsemle
vaj, 1 narancslé
kávé (sovány tej megengedett)
Délben: 100 g escalope + 200 g bab
zöld
16:00: 1 alma vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
Este: 1 saláta vagy házi leves ill
2 alacsony zsírtartalmú joghurt
másrészt ez a diéta nem mondja meg, hogyan kell enni utána.
Arra gondolok, hogy holnap elkezdjem a két diéta egyikét, de habozok a kettő között. Biztos szeretnék lenni abban, hogy gyorsan lefogyjak, és ne utánam hülyén folytassam. Ha olyan vagy, mint én, melyiket választanád? Valaki követ engem? Puszi!
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
A 2.
számomra a legkiegyensúlyozottabbnak tűnik. mennyit kell veszítenie. Kicsit szkeptikus vagyok abban, hogy ilyen rövid idő alatt ennyit veszítünk ezekkel a módszerekkel (legyen az egyik vagy másik), én is a dukan-módszert követtem. és 25 kg-ot fogytam. Visszavettem 3 kg-ot, amit újra szeretnék leadni. így megpróbálom a legkiegyensúlyozottabbat. a második egészen jól állna nekem.
Másolom neked dukan "Nem tudom, hogyan lehet lefogyni" című könyvét
PROTAL 1
a "tiszta fehérjetartalmú étrend" által vezetett támadási fázis, amely lehetővé teszi a villámlást, gyakorlatilag olyan gyorsan, mint a fiatalok vagy a porított fehérjetartalmú étrend, de hátrányaik nélkül.
az "alternatív fehérjetartalmú étrend" során végzett körutazás, amely lehetővé teszi a választott súly elérését egy menetben és szünet nélkül.
az elért súly megszilárdítására szolgáló rend, amelynek célja a visszapattanási jelenség megakadályozása, ami azt jelenti, hogy bármilyen gyors súlycsökkenés után a test rendkívül könnyedén hajlamos visszaszerezni ezt a lefogyott súlyt, amely egy nagy sérülékenységi időszak, amelynek időtartama nagyon pontosan 10 nap/kilogram elveszett.
végül és mindenekelőtt egy egyszerű biztonsági intézkedésen alapuló végleges stabilizáció, amely nem túl korlátozó és elengedhetetlen a fogyás megőrzéséhez: a protális étrend heti egy fix napja, amelyet csütörtökönként kell követni az élet hátralévő részében, ami elismerten szigorú utasítás és nem tárgyalható, de kellően pontos és hatékony ahhoz, hogy ilyen hosszú időn belül elfogadható legyen.
támadási rendszer: 3-5 nap
utazási sebesség: egy hét kilónként
konszolidációs étrend: 10 nap elveszett kilogrammonként
végleges stabilizációs rendszer: az élet minden csütörtökén
Megtaláltam a módszeremet.
Igen, hát elfelejtem a kétgolyós diétát, nem érzem az erőt enni változtatás nélkül, már az idő szürke, ezért nem akarom, hogy az enyém is ugyanaz legyen. (Egyébként szia Sirenának!)
És ez azt jelenti, hogy bármilyen meghívást elutasítunk 3 hétig, ha nem történik meg, nem köszönöm. Olyan, mint a Dukan, csak fehérje, a végén elegem van! Nem, gyorsan szeretnék fogyni, és extrákkal (mint ma este, iszom egy italt.)
Tehát azt fogom enni, amit szeretek, de a felét, vagy mondjuk kis mennyiségben. Tehát egy paradicsomot ettem kezdőként 2 helyett, annak a felét, amit általában a főételhez ettem volna, felét almát (este a többit) és egy fél joghurtot.
Azt fogja mondani nekem, hogy gyakran, amikor elkezdünk valamit, ami tetszik, hajlamosak vagyunk megenni. Válaszolok neked: az motivál, hogy elmondjam magamnak, hogy nem szabad enni +, azzal a büntetéssel, hogy fogyókúrázik azzal, ha azt eszem, ami nem tetszik.