Tíz tény a böjtös rádió SAW-ról
Egészséges és szép ital 790x280 px
Mint minden géphez, a testnek is időre van szüksége a javítási munkákhoz. Ez általában éjszaka történik, amikor alszunk, és nem terheljük testünket élelmiszer-feldolgozással.
Ezért sok olyan hang szólal meg, akik szerint a böjt nagyon hasznos az emberi test számára.
A Fastebn elsősorban nem a fogyásról szól, hanem a test méregtelenítéséről.
A böjt emellett feldobottnak érzi magát. Az emberek éberebbek és frissebbnek érzik magukat.
A böjt általában megváltoztatja az ételhez való hozzáállást is.
A legtöbb ember a böjt után tudatosabban és felelősségteljesebben táplálkozik testével szemben.
1. Minden este böjtölünk
A terápiás böjt alatt semmi mást nem csinálunk, mint általában egyik napról a másikra. A testet nem tápláljuk táplálékkal, és így felmentjük az élelmiszer fáradságos feldolgozása alól. Ehelyett testünk a belső javítási munkákra összpontosíthat.
2. A koplalás hosszú távú hatása
Egy hétnapos böjt alatt akár 7 kilogramm testsúlyt is leadunk. Ez természetesen nem csak zsír, hanem víz és izmok is. Sokkal fontosabbak azonban a böjt hosszú távú hatásai. Az anyagcsere regenerálódik, és lehetővé teszi az ételek jobb kihasználását a koplalás után. Ez azt jelenti, hogy kevésbé vagyunk éhesek, és szükség esetén továbbra is fogyhatunk.
3. A böjt növeli a fizikai erőnlétet
Amikor betegek vagyunk, általában nincs kedvünk enni. Bölcs reakció a testünkből. Mivel az emésztés során megtakarítható erőt a fertőzések megszabadítására használják. Ugyanez vonatkozik a böjtre is: kevesebb toxin fogyasztásával a test hatékonyan lebonthatja a felhalmozódott méreganyagokat. Ez jó az alváshoz. Kevesebb időre van szükségünk ahhoz, hogy fittnek érezzük magunkat.
4. A böjt nyugodt
A göttingeni egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy a kortizol stressz hormon szintje koplalás közben csökken. Másrészt a jó hangulatú szerotonin hormon szintje a harmadik naptól emelkedik. Boldogabbak vagyunk.
5. Az éhségérzet ellen
Sokan tartanak a rossz éhségtől, ha koplalnak. De már az első napok után testünk átkapcsol és tartalék módban látja el a szervezetet belülről.
6. Gyakoroljon, míg a böjt jó
Sokan azt gondolják, hogy az alacsonyabb tápanyag-bevitel miatt csak a kanapén kell feküdniük. De ez tévedés. A mozgás megindítja az anyagcserét és a keringést. A friss levegőben lévő oxigén a vese, a máj és a tüdő méregtelenítésében is segít. A bélrendszer is szereti a testmozgást.
7. A teljes bélmozgás elengedhetetlen
A testnek egyértelmű jelre van szüksége, hogy tartalék üzemmódba kapcsoljon. A böjt első napja előtt bizonyos sók vagy citromlé vagy savanyú káposzta alkalmas.
8. Böjt után ne egyél normálisan
Az úgynevezett "böjt megtörése" kötelező. Egy idő után szilárd táplálék nélkül a testnek újra meg kell szoknia a tápanyagok kívülről történő emésztését. Ideális esetben könnyű ételeket kezd, például párolt almát, zöldségleveseket vagy túrót.
9. A böjt megszünteti a rossz szokásokat
A koplalás után új rutinunk van. A tévézés nem jelenti automatikusan a nassolást, a vacsoránál pedig nem töltjük tele a tányérokat, mert a kisebb adagokat már megszoktuk.
10. A legkisebb dolog elpusztítja a böjtöt
Amint a böjt ideje alatt kívülről is beveszünk egy kicsit, testünk visszakapcsol a külső táplálékra, gyomornedvet termel és elvégzi a szokásos emésztési munkát. A böjtnek vége.