Tizenöt egészséges recept, amelyet edzés után kell elfogadni

Most töltötte az idejét, itt az ideje, hogy helyreállítsa önmagát. Itt található a válogatott hőséges receptek, amelyek ideálisak azoknak a sportolóknak, akik kiegyensúlyozott, előnyökben gazdag ételeket keresnek.

edzés

Írta: Camille Cazorla

Publikálva: 2016. 02. 09. 15:00, frissítve: 2017. 03. 21., 17: 30-kor

Az erőfeszítés után a kényelem. Ez a mottó helytálló, helyreállítási szakaszban van, és természetesen ennie kell, de egy hamburgert lenyelni súlyos táplálkozási hiba és tragédia lenne mindazoknak az elégetett kalóriáknak, amelyek vágtában visszatérnének. Első lépés, mielőtt bármit lenyelne: hidratálás. Igyon vizet, de zöldségleveket is. A hőmérséklettől és az erőfeszítéstől függően vegye figyelembe, hogy óránként akár négy liter vizet is elveszíthet. Tehát ne habozzon nagy mennyiségben inni !