TÖBB INTENZÍV BRONZ, VÁLASZTOTT MENÜVEL
De Libertatea pentru Femei, 2012. július 17., kedd, 13:41
Az ünnepek kopogtatnak az ajtón, és ha gyorsabban akar barnulni és hosszabb ideig megőrzi a színét, elkészítheti saját menüjét, amely kivételes ételeket tartalmaz. A sárgarépa, az őszibarack, a kajszibarack, a paradicsom, az eper vagy a dinnye egyaránt tartalmaz karotinoidokat, olyan anyagokat, amelyek vörös, narancssárga vagy sárga színt kölcsönöznek a gyümölcsöknek és zöldségeknek. A bőrnek adott arany-réz árnyalat mellett mindezen gyümölcsök és zöldségek képesek megvédeni a bőr öregedését okozó szabad gyökök hatásától.
► Ne kerülje a gabonaféléket és a magokat
Fogyasszon minél több gabonafélét, napraforgómagot, tökmagot és tenger gyümölcseit, hogy kihasználhassa a bennük lévő szelénmennyiséget. Megkönnyíti a barnulást és védi a bőrt a nap negatív hatásaitól, amelyek idő előtt öregbítik a bőrt.
► Növeli a vasfogyasztást!
A vas fontos a hemoglobin, a vér vörös színét adó pigment kialakulásában. Ha sápadt a bőre és/vagy sötét karikája van, ez arra utalhat, hogy hiány van a testben. Ebben az esetben a legjobb vasforrás a vörös hús, a máj, a tojás, a bab, a lencse, de a petrezselyem is.
►Válassza az olívaolajat
Még akkor is, ha salátákban eszi, idővel az olívaolaj aranyszínű árnyalatot kölcsönöz a bőrnek és hidratálja.-
téziseket nagyon jól. Ezenkívül E-vitamint is tartalmaz, amely nagyon hasznos a szervezet számára.
A VITAMINOK CSODÁKAT
Az A-, B-, C- és E-vitaminban gazdag termékek kiválóak, mert segítenek aktiválni a melanint és növelik a pigmentációt. Az A-vitamin bőségesen megtalálható a májban, a tojásban, a zsíros halakban, a vajban és a sajtban. A B1 és B2 vitamin megtalálható a húsban, a zöldségfélékben és a tejtermékekben, és elősegíti, mint mondtam, a melanin felszabadulását a szervezetben. Zöldségeket is eszik, például salátát vagy spenótot, és zöld teát iszik. Az E-vitamin olyan szárított gyümölcsökben található meg, mint a dió, a földimogyoró, a földimogyoró, a szója, beleértve a tojássárgáját is.
EGY TERMÉSZETES ÉLELMISZEREKET
A zöldségeket, gyümölcsöket és zöldségeket nyersen kell fogyasztani, természetes állapotukban, hogy a test valódi értékükhöz hasonlítsa őket. Forralással sok tulajdonság elvész, ezért ajánlatos frissen fogyasztani. Ne felejtsen el inni vizet sem. A hidratálás fontos, különösen napsütés esetén.
HASZNÁLJ CSOKOLÁDDAL
És még egy boldogabb megjegyzés: a csokoládé az ajánlott ételek között van, ha cserzett bőrre vágyik. Kakaótartalma miatt az étcsokoládé fokozza a napsütésben kapott árnyékot, ezért használja ki annak hatásait. Csak néhány kockát fogyaszthat el, hogy a kívánt hatás legyen, és ne veszélyeztesse az alakját.
A Libertatea pentru Femei magazinból vett anyag