Több motiváció A legjobb alkalmazások az Ön állásfoglalásaihoz! UNICUM ABI

Éppen minden év végére eljön a gondolat: A következő 365 napban minden más lesz - és jobb is! Több sportot folytasson, egészségesen táplálkozzon, tanuljon egy új nyelvet és éljen fenntarthatóbban. Ha most sóhajtva gondolkodik: "Már megvoltak az idei évre vonatkozó jó határozatok, és még mindig nem hajtottam végre őket", akkor néhány hasznos alkalmazás segíthet.

motiváció

Jó szándék a társadalmi nyomásból

A jó felbontás hagyomány Németországban. Ezenkívül az évforduló egyúttal valami új kezdetét is jelenti - sokan visszatekintenek, összefoglalót készítenek és kitűzik a célokat. "Az első számú kardinális hiba szinte mindig az, hogy a határozatokról spontán döntést hoznak" - mondja Prof. Dr. pszichológus. Anja Achtziger, aki a Zeppelin Egyetem Friedrichshafen tanít.

Jobb legyen egy Saját életmód, célok és stratégia elemzése, hogyan lehet megvalósítani. A további tanfolyam során a barátokkal folytatott beszélgetések, valamint a köztes célok és jutalmak segíthetnek a projekt megvalósításában. Szintén Az alkalmazások segíthetnek, mert emlékeztetőként működnek és mindig rendelkezésre állnak.

1. határozat: a nyelvtudás javítása!

A "busuu" alkalmazás Mert Android és iOS a lehető legkönnyebbé akarja tenni egy új nyelv megtanulását. A legfontosabb: nemcsak szókincsgyakorlatok, audio példák és írásgyakorlatok állnak rendelkezésére, hanem tanulási partnerek is. A "busuu" szerint a világ minden tájáról mintegy 60 millió anyanyelvűet regisztráltak már. Velük lehet Csevegjen, cseréljen saját írt szövegeket és javítsa ki azokat.

Tizenkét nyelv áll rendelkezésre: Angol, spanyol, olasz, francia, portugál, török, arab, lengyel, német, orosz, japán és kínai.

A regisztráció ingyenes, valamint magánhangzókártyák, írásgyakorlatok és az anyanyelvűek javításai. A prémium előfizetéssel azonban utazási nyelvtanfolyamot, teszteket és bizonyítványokat, nyelvtani gyakorlatokat és szókincsoktatót kell vásárolni. A jó teljesítményért úgynevezett busuu-bogyókat kap, amellyel például kedvezmény jár a prémium előfizetés árából. A végén van egy igazolás a teljesítésről - de csak prémium változatban.

Lehetséges alternatívák:

  • Szókincsképzés, amelynek célja minden nap öt új szó megtanulása: "Memrise" Mert Android és iOS
  • Ha inkább elméleti gyakorlatok nélkül tanul, de sok nyelvgyakorlással rendelkezik, akkor az alkalmazás segít "Tandem" Mert iOS és Android

2. határozat: kevesebb élelmiszer pazarlása!

A ... val Túl jó To Go alkalmazás kapsz Éttermi minőségű ételek - megfizethető áron. Te is csinálsz valami jót: Az alkalmazáson keresztül megvásárolt menük mentésre kerülnek a szemétkosárból. Ban,-ben ingyenes alkalmazás iOS és Android rendszerhez Irányítószámának segítségével olyan éttermek jelennek meg a közelben, amelyek nem akarják eldobni az ételmaradékokat.

Kiválaszthatja a menük számát az alkalmazáson keresztül, hitelkártyával vagy PayPal-lal fizethet, és üzenetet kaphat arról, hogy az étel mikor vehető fel - néha 11 óra körül is lehet. Az étteremben ezután biológiailag lebomló dobozt vagy papírzacskót kap, amely tartalmazza az ételt. A "Túl jó menni" szerint az étkezés költsége két euró adagonként. Ebből egy euró az alkalmazásgyártóhoz kerül.

Lehetséges alternatíva:

  • Ha szeretne főzni magának, de csak maradék marad a hűtőszekrényben, az ingyenes alkalmazás megmondja "Túl jó a kukához" Mert Android és iOS a Szövetségi Élelmezési és Mezőgazdasági Minisztériumtól, mit készíthet a rendelkezésre álló élelmiszerekből.

3. határozat: pénzt takarít meg!

Az élet elég drága lehet! A költségvetés nyomásának enyhítésére és pénzmegtakarításra használhatja a Ingyenes "Sparpionier" alkalmazás iOS és Android rendszerhez használat. Itt lesz Több mint 7000 márka ajánlatai, mintegy 50 000 egyedi termékkel Megjelenik. Megtudhatja a környékén található legolcsóbb benzinkutat is. Csak annyit kell tennie, hogy beírja az irányítószámot, beírja a kívánt terméket vagy márkanevet, és az alkalmazás megtalálja a legjobb akciókat a környéken.

Alternatív megoldásként egyszerűen rákattinthat a javasolt szupermarketek és diszkontok egyikére, és egy pillantással megkapja az összes ajánlatot. Ez is praktikus Bevásárló lista funkció: Itt adja meg a szükséges termékeket, és az alkalmazás megmondja, mikor és melyik boltban vásárolhatja őket a legolcsóbban.

Lehetséges alternatívák:

  • "YouPickIt - vásárlás, prospektusok, ajánlatok" Mert Android és iOS
  • "Marktguru prospektusok és ajánlatok" Mert iOS és Android

4. felbontás: fogyjon le!

Sokak számára ez egy fárasztó téma - a testsúly. Hány kalóriát fogyaszthat naponta? Mennyi zsír a kifli vagy a pizza? És mi értelme van annak a kocogásnak, amelyre fáradságosan felhúzza magát? A Ingyenes "MyFitnessPal" alkalmazás Mert Android és iOS megmondja.

Meg kell adnia az életkorát, magasságát és súlyát, és meg kell határoznia a fitnesz célját. Az alkalmazás az Ön adatai alapján kiszámítja a napi kalóriaigényt. A nap folyamán egyszerűen beírja az egyes étkezéseket az alkalmazásba, és akkor mindig áttekintheti étkezési viselkedését. Előnyös: Az alkalmazás rendelkezik egy Vonalkód olvasó, aki automatikusan rögzítheti a termékeket.

Ha nincs ideje vagy szabadideje edzőterembe járni, az alkalmazás itt is felajánlja a gyógymódot: With célzott fitnesz gyakorlatok javíthatja mozgásprofilját. A hosszú távú diagramok rögzítik a sikereket. Ezenkívül az alkalmazás lehetőséget kínál arra, hogy kapcsolatba lépjen barátaival vagy fitneszpartnereivel - ez motiválja!

Az alkalmazás alapvetően Androidra és iOS-re készült ingyenes. Egyes tartalmak, például a kiterjesztett táplálkozási táblázatok, azonban csak fizetés ellenében aktiválódnak.

Lehetséges alternatívák:

  • "Lifesum - kalóriaszámláló" Mert Android és iOS
  • "Yazio" Mert iOSés Android

Több motiváció: így tartja meg elhatározásait!

Hat szakértői tipp Prof. Achtziger professzortól:

  1. Csak olyan célokat válasszon, amelyeket el tud érni. Nem tesz jót neked, ha azt tervezed, hogy öt hónap alatt tíz kilót veszítesz - de nincs időd elegendő testmozgásra.
  2. Elemezze mindennapjait: Melyik időpontban van lehetősége a cél elérésére? Állítson be egy rögzített hétnapot és pontos időt a testmozgásra. Az elemzés segít a célok kitűzésében is.
  3. Állítson be köztes célokat. Ha ezeket elértük, ez motivál. Ha nem sikerül, megváltoztathatja stratégiáját.
  4. A csoportban végzett tevékenységek további ösztönzést jelenthetnek - mert így nemcsak a saját célját akarja elérni, hanem hozzájárul a csoport sikeréhez is.
  5. Használjon eszközöket, hogy boldog legyen: Beszéljen ismerőseivel az előrehaladásról, vagy használjon olyan alkalmazásokat, amelyek támogatják Önt, és emlékeztetőül segítenek, hogy szemmel tartsa a céljait. De: az alkalmazás helyzetének időről időre történő megváltoztatása azt jelenti, hogy nincs megszokás.
  6. Ez nagyon fontos: Ne hazudj magadnak! Nincs értelme csalni a kalóriákat!