Több mozgás a lépésszámlálóval - a súlycsökkentő iskola

A testmozgás, legyen az mindennapi életben vagy sport formájában, az egyik nagyon fontos szempont, ha egészséges akar lenni és karcsú. Sokan azonban rosszul ítélik meg a napi testmozgás mennyiségét; úgy gondolják, hogy ez több, mint amennyi valójában. Logikailag úgy gondolják, hogy nem lehet a mozgás hiánya, ha túlsúlyosak vagy nem sportosak.

Tehát először is fontos egyszerűen meghatározni, hogy mennyi mozgásod van. A lépésszámláló itt jó munkát végezhet. Sokan azt tapasztalják a mérésekből, hogy kevesebb mozgásuk van, mint gondolták. Ezzel a tényértékeléssel könnyebb belátni, hogy a több testmozgás hasznos lenne.

Ezenkívül van egy további előnye, hogy a napi megtett lépések számának mérése azt jelenti, hogy ezekből a lépésekből több is megtörténik, egyszerűen azért, hogy ne kelljen este rossz mérési eredményt néznie. A lépések számának mérése tehát reaktív mérés, a mérés eredményét maga a mérés változtatja meg. Ez ebben az esetben csak egy jó dolog, minél több lépést tesz meg, annál jobb, miért nem teszi meg őket, nem olyan fontos.

Tehát, ha megszokja, hogy naponta lépésszámlálóval mérje meg a lépésszámot, akkor ez valószínűleg valamivel több mozgáshoz vezet, mintha nem mérné meg. Idővel azonban még mindig van értelme növelni a testmozgás mennyiségét és ezáltal a lépések számát az erőnlét javítása és a több testmozgás megszokása érdekében. Gyakran adott ajánlás, hogy naponta 3000 további lépést tegyen. Ezt az ajánlást a Szövetségi Egészségügyi Minisztérium is támogatja.

Omron
Lépésszámláló

Háromstílus,
fekete, HJ 203 EK

Egyszerűen vásároljon

Ez körülbelül két-két és fél kilométer, amelyet naponta is meg kell gyalogolnia. Megteheti ezt például úgy, hogy minden este vacsora után sétál egy kicsit. Ez az emésztési séta az esti televízió előtt további snackek iránti vágyat is csökkenti, így két szempontból is előnyös. Természetesen napi 10 000 lépés jobb, még több is jobb, de minden lépés jó irányú lépés.

Tehát, akárcsak a pulzusmérő, a lépésszámláló is jó motiváció lehet arra, hogy olyasmit tegyen, amit ugyanolyan jól megtehet lépésszámláló nélkül, csak sétáljon. Minden fitnesz alkalmazás, minden fitnesz karkötő és minden tevékenységet mérő alkalmazás természetesen ugyanolyan alkalmas, mint egy egyszerű lépésszámláló. Ez azonban elegendő a kívánt hatás eléréséhez.

Út a cél felé - a fogyásnak számos lehetősége van

Legyen karcsú természetesen
Mozgás a mindennapi életben
A mozgás boldoggá tesz
További lépések lépésszámlálóval
Fogyjon le személyi edzéssel
Tippek a fogyáshoz
Fogyjon végleg
Fogyjon egészségesen
A fájó lábaknak nem kell lenniük
Fagyás fogyáskor
Fogyjon sikeresen
Testzsírszázalék
Fény az elhízás ellen
Küzdelem a problémás területekkel

Lépésszámláló vagy lépésszámláló

A lépésszámlálók vagy a lépésszámlálók olyan egyszerű eszközök, amelyek a lábhoz vagy a ruházathoz vannak rögzítve, és amelyek megszámolják a megtett lépések számát. A mai eszközök szinte mindig elektronikusak, a mechanikus eszközök szinte már nem állnak rendelkezésre. Számos elektronikus eszköz további funkciókat kínál, például a megtett távolság kiszámítása, amely meglehetősen hasznos lehet, vagy az (állítólag) elfogyasztott kalóriák megjelenítése, ami nem annyira hasznos, mert a kalóriafogyasztás nagyon egyedi kérdés. Ezen felül minden más mérés és kijelzés lehetséges. Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy szüksége van-e rá vagy sem.