Több omega-3 és kevesebb omega-6 a fogyáshoz
Az étrendben az omega-3 előnyben részesítése elősegíti az egészség javulását és az elhízás elleni küzdelmet.
Az omega-3 és az omega-6 arányának jobb elosztása megoldást jelentene a fogyásra, egy az Open Heart orvosi folyóiratban megjelent tanulmány. E két esszenciális zsírsav aránya az élelmiszer-egyensúly és az egészséges testsúly egyik kulcsa lenne.
Amerikai kutatók tanulmányt készítettek az omega-3 és 6 fogyasztásának alakulásáról és az egészségre gyakorolt következményeiről. A nyugati étrend kiegyensúlyozatlan. Az emberek akár 16-szor több omega-6-ot fogyasztanak, mint az omega-3.
A túl sok omega-6 elősegíti a súlygyarapodást
Egészségünk szempontjából a tanulmány feltárja, hogy pótolni kell omega-3 zsírsavak étrendünk középpontjában, és csökkentse az elfogyasztott omega-6 mennyiségét az étolaj cseréjével, valamint több hal és kevesebb hús fogyasztásával.