Több zsír elégetése vastag sportruházat révén - hiba
Aki fogyni akar állóképességi sportok révén, az már jó úton jár. De aki azt gondolja, hogy vastag sportruházat viselése több zsírt éget el, mert többet izzad, az rossz úton jár. Pontosan az ellenkezője a helyzet!
Az állóképességi sportokkal kapcsolatban sok a tévhit. Az egyik leggyakoribb feltételezés, hogy vastagabb sportruházat viselése több zsírt éget el. Ezért nem ritka, hogy a parkban vagy az erdőben kocogás közben kissé vaskos futókkal találkozunk, akik vastag pulóverekbe és kabátokba burkolva hadat üzentek a felesleges fontok ellen. Végül is többet akar izzadni.
De van ennek egyáltalán értelme? NEM! Vastag sportruházat viselése természetesen több meleget eredményez. Ez pedig csökkenti a zsírégetést. Mivel érvényes:
Minél magasabb a testhőmérséklet, annál kevesebb energiát használ fel a test annak fenntartására.
Fennáll a veszélye is Túlmelegedés, amikor túl vastagon öltözünk. Ez fordítva nem azt jelenti, hogy most mezítelenül kellene futnunk az erdőn. Megfelelően öltözött, ha edzés előtt egy kicsit megfagy, miközben a szabadban fut. Az állapot nem tart sokáig, mert a test már elérte az üzemi hőmérsékletet az első kilométer előtt, és felmelegedünk.
A. Után ajánlott Hagyma elve vonzani. Ez azt jelenti, hogy több vékony ruházat van egymással. És a legjobb olyan funkcionális fehérneműt használni, amely elszállítja az izzadságot és melegen tart minket.