Tofu hajdina palacsinta

Kiegészítések:

hajdina

  • 50 gramm szerves tofu;
  • 2 x tojásfehérje (bio tojásból);
  • 4 evőkanál hajdina egyik napról a másikra áztatva vagy csírázva;
  • ½ teáskanál tengeri só;
  • 3 evőkanál vizet.

Kalória: kb. 150

Az összes hozzávalót pürésítse egy mini turmixgépben. Kis lángon sütjük, édesítjük málnával, fahéjjal és kevés rizses sziruppal, mézzel vagy stevia édes levél koncentrátummal (0 kalória!).

Táplálkozási elv:

A tofu kiváló minőségű növényi fehérjét tartalmaz, csakúgy, mint az áztatott hajdina. A szerves tojásfehérje csak 16 kalóriát tartalmaz, de 4 gramm a legmagasabb fehérjeértéket. Mindhárom tápanyag kombinációja a kevés kalória ellenére hihetetlenül teli, és ízletes is!

Ez a recept remekül működik fogyáshoz, mert annyira teli. Zöld, mineralizált (Phyto Micromineral Original Essence) turmix vagy leves kombinációjában verhetetlen. sok sikert!