Tojás - A fogyás és a koleszterin titkos fegyvere; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Bennyé
Németországban a csirketojást fejenként körülbelül 112-szer fogyasztják. Túl kevés, ha engem kérdezel! Ezek 17,5 milliárd tojás évente. Megmagyarázom neked, hogy a petesejtek miért nagyon egészségesek, és mindenekelőtt segítenek a fogyásban, mert igazi vitaminbomba!
Tojás este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Mi van egy tojásban?
A tojás egy kis tökéletes alakú csoda! Tele van jó dolgokkal!
Csak azt kell elképzelni, hogy a tojás tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, amelyre egy meg nem született csajnak szüksége van, hogy éljen és felnőjön. Szóval hogyan lehet ez rossz?
- Mindenkinek a tulajdonosa 8 aminosav, amire az egészséges testnek szüksége van
- Tartalmaz A felnőttek napi ajánlott fehérjebevitelének 14% -a
- Vitaminok B1, B2, A, D, E
- foszfor
- kén
- kálium
- kalcium
- cink-
- Trigliceridek
- Foszfolipidek
- Lecitin
- Kolin
Hogyan segítenek a tojások a fogyásban most?
Csodálatosan fogyaszthat tojást vacsorára, különféle formákban. Omlett, rántotta, sült tojás vagy egyszerűen kemény vagy lágy főtt.
Egy tojás általában súlya 60 g. Ez azt jelenti, hogy kerek 100 kalória, szűkös 0,4 g szénhidrát és 7 g zsír és 10 g fehérje.
Este egy lágy tojás is remekül illik vacsorához, amit akkor mutattam be, amikor fogyás nélkül éhes voltam. A tojás egyszerűen szuper, nagyon finom és szinte nulla szénhidráttal rendelkezik! !
De a tojás káros a koleszterinszintre?
Honnan ered ez a "pletyka"?
Évből való 1908! Alexander Ignatowski kutató kereste Magyarázat az artériák megkeményedésére. Összekevert emberi agy és sok tojás - mindkettő nagyon magas koleszterinszinttel - péppé és ezt napokig etette és csak nyulakkal. ( A nyulak azok az állatok, amelyek nem esznek húst és állati termékeket, és nem tudják felhasználni őket, mert szervezetüket zöld növényzetre tervezték. )
A nyulak természetesen rövid idő alatt elhunytak. Amikor megvizsgálta az elhullott nyulakat, talált nagy mennyiségű koleszterin lerakódás az erekben, így ma és sokak számára még mindig világos volt, hogy azok, akik étellel sok koleszterint fogyasztanak, óhatatlanul lerakódásokat kapnak az edényekben.
A tojásokban valóban magas a koleszterinszint, de étellel együtt bevisszük. A szervezet maga is előállítja az anyagot, ezért a vér koleszterinszintje számos tényezőtől függ: öröklődés, étrend, fizikai aktivitás.
Ennek ellenére nem szabad napi 2 tojásnál többet enni!
Egy reggel, hogy megkapja az összes tápanyagot és energiát, este pedig, hogy feltöltsön.
A tojások jobb vérképet adnak
Ha te minden nap 1-et eszik, akkor ajánlom neked egy hónap múlva néha orvoshoz fordulni és ellenőrizni a vérértékeit. Döbbenten kérdezi tőletek, miért van ilyen jó vérértéke?! Miután elmondta neki, hogy minden nap eszel egy tojást, ő biztosan meg fogja tenni! Nekem legalábbis ilyen volt, és pontosan 1 hónappal előtte és utána voltak vérvizsgálataim!
Tipp: Honnan tudom, hogy a tojás friss-e?
Egy másik kis tipp, ha pl. Nincs tojásrakás dátuma a tojásra, a tojás frissességét a következőképpen lehet meghatározni:
Tegye a tojást egy teljes pohár vízbe, és hagyja benne lebegni. Ha az aljára süllyed, akkor friss! Ha úszik, akkor nem friss!
Minél melegebb és idősebb a tojás, annál nagyobb a buborék a tojás és a héj között.
A főtt tojással a frissességet meg lehet állapítani azzal, hogy a sárgája még mindig pontosan a közepén van.