Tojás böjt, hogyan működik
Böjt tojás esetén napi 6-12 tojást fogyaszthat.
A böjt jelenleg mindenki ajkán áll. De hallottál már a tojásböjtről? Bemutatjuk Önnek az új fogyókúrás módszert.
Közvetlenül az évforduló után ismét mindenki ajkán áll a "diéta" témája. Nem csoda, hogy a karácsonykor és szilveszterkor megszerzett fontokat lehetőség szerint tavasszal újra le akarják gyengíteni. A fogyásnak sokféle módja van - és sokakat érdekel az azonnali böjt.
Az összes szilárd étel lemondásával a font önmagában csökken, csak víz, édesítetlen tea és húsleves megengedett. Pozitív mellékhatás: a test igazi tavaszi tisztítást kap! Azok pedig, akik tudatosan étkeznek utána egészségesen, megtarthatják a fogyás folyamatát, sőt előrelendíthetik. Vannak azonban más típusú böjtök is - ilyen Tojás böjt.
Tojásböjt: inspiráció Svédországból
A tojásböjt egy új típusú böjt, és közvetlenül Svédországból származik. Állítólag csaknem öt kiló eshet így. Az alábbiakban elmondjuk, mi áll mögötte.
Fő étel: tojás
Aki már régóta játszik az étrend megváltoztatásával, ideális esetben használhatja a tojásböjtöt a kezdéshez. A megvalósítás valójában nagyon egyszerű. Naponta 6–12 tojás megengedett, plusz tojásonként legfeljebb 210 gramm sajt és egy teáskanál zsír majonéz, vaj vagy kókuszzsír formájában.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Ha kíváncsi arra, hogy valóban fogyhat-e ennyi zsírral, mindenképpen olvassa el az "Alacsony szénhidrát - magas zsírtartalmú" vagy a ketogén étrendet. Amikor a szervezetnek nincs energiatermeléséhez rendelkezésre álló szénhidrátja (beleértve a cukrot is), zsírot használ fel, amelyet a máj keton testekké alakít át, és biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát. Pozitív mellékhatás: lefogy!
minőség a mennyiség előtt
Tojásböjt esetén öt napig csak tojást (minden változatban), sajtot és zsírt fogyasztanak. Akiknek ez sikerült, annak még öt napig szigorúan enniük kell az „Alacsony szénhidrát - magas zsírtartalmú” elnevezést, hogy elkerüljék a jo-jo hatást. A tojásböjt pozitívuma maguk a tojások, feltéve, hogy organikusak! Mert: A tojások egészségesebbek, mint hírnevük, és sokféleképpen használhatók a konyhában.
Kell valami inspiráció? A legjobb tojás receptjeinket a képgalériánkban találja meg:
A tojás tápértékét jelentősen befolyásolja a csirke takarmánya. Tanulmányok kimutatták, hogy a lehető legtermészetesebben, azaz szemeken, friss növényeken, magvakon, csigákon, rovarokon és férgeken táplálkozó állatok tyúktojásainak tápértéke sokkal magasabb, mint azoknak, amelyek csak gabonatakarmányt kapnak.
Ha a tojás jó minőségű, akkor sok fontos vitamint (a C-vitamint kivéve) és más tápanyagokat tartalmaz. A glutén, a fruktóz és a laktóz azonban hiába. De nagyon jól feltöltenek és biztosítják a stabil vércukorszintet.
Aki aggódik a koleszterin miatt, fellélegezhet. A tudományos vizsgálatok régóta kimutatták, hogy a petesejtek nem állnak kapcsolatban. De: jó ízűek! A tojásböjt mindenképpen megér egy próbát. Különösen most, amikor éppen a sarkon van a húsvét.
Ha további étrend-koncepciókat vagy tanácsokat keres a terápiás éhgyomorra, akkor a megfelelő témájú oldalakon megtalálja, amit keres.
Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.