Tojás Diéta Karcsúsító Fórum
Ostseemaedchen
Üdvözlet mindenkinek, mit gondol a következő tojásdiétáról:
A következőképpen áll össze:
Reggeli: 1/2 grapefruit, 3 kemény tojás, kávé vagy tea
Ebéd: 1 grapefruit, 3 kemény tojás, kávé vagy tea
Este: 3 főtt tojás, vegyes saláta, 1 szelet száraz pirítós
Reggeli: 1/2 grapefruit, 2 főtt tojás, kávé vagy tea
Ebéd: 1 grapefruit, 2-3 főtt tojás, spenót, kávé vagy tea
Este: 1 steak, saláta
Reggeli: 1/2 grapefruit, 1-2 főtt tojás, kávé vagy tea
Ebéd: 2-3 főtt tojás, paradicsom, spenót, kávé vagy tea
Este: 2 bárányborda vagy 1 borjúhús, uborka, paradicsom
Reggeli: 1/2 grapefruit, 1-2 főtt tojás, kávé vagy tea
Ebéd: 1 grapefruit, vegyes saláta, kávé vagy tea
Este: 2-3 főtt tojás, zsírszegény kvark, 1 szelet száraz pirítós
Reggeli: 1/2 grapefruit, 1-2 főtt tojás, kávé vagy tea
Ebéd: 2-3 főtt tojás, spenót, kávé vagy tea
Este: sült hal (nem panírozva), vegyes saláta
Reggeli: 1/2 grapefruit, 1-2 főtt tojás, kávé vagy tea
Ebéd: Sok gyümölcssaláta (cukor nélkül)
Este: 1 grapefruit, paradicsom, uborka, 1 steak
Reggeli: 1/2 grapefruit, 1-2 főtt tojás, kávé vagy tea
Ebéd: hideg csirke, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa, kávé vagy tea
Este: 1 grapefruit, főtt zöldség, pl. B. bab vagy karfiol
Ahol nincs megadva mennyiség (hús, hal és zöldség esetében), a g bármely nagy része
megenni.
A 2. hét pontosan olyan, mint az 1. hét!
- Fontos, hogy sokat iszol vele!
- Csak szabad tartásból és ökológiai termesztésből származó tojásokat kérünk (Demeter) Te is teszel valami jót a tested számára, ha odafigyelsz az egészséges ételekre!
- A krémes spenótot kivettem a fagyasztóból a spenótért, mert kevesebb kalóriát tartalmazott, mint a fűszerezett spenóthoz!