Tojás Diétás Zöldség Receptek Szakács
14. diétás étel
Növényi chili rizs rózsaszín paprika bogyókkal és tojással
Sportolók reggeli (fogyókúrára is ideális)
Sült tojás és zabpehely keverék joghurttal és salátával
21. diétás étel
Frittata zöld spárgával, sárgarépával és vad fokhagymával
Diétás spárga rakott pulykával
Ha friss spárgát használ, mossa meg a spárgát, és bőkezűen hámozza meg. Ezután vágja le a fás végét. Tegye a spárgát egy serpenyőbe, fedje le vízzel, adjon hozzá egy citrom éket, sót és egy csipet cukrot, és adjon hozzá
16. számú diétás étel
Spenót köpeny sárgarépa rántottával
22. diétás étel
Spárga gyógynövényes sajtmártással, tojással és eperrel
Diétás sárgarépa muffinok
Tegye a tojásokat egy tálba, és villával keverje meg, majd adja hozzá az édesítőszert, az alacsony zsírtartalmú joghurtot és a tejet, és mindent jól keverjen össze. Melegítse elő a sütőt 180 fokra (konvekció). Egy másik tálba adjuk hozzá a teljes kiőrlésű lisztet sütőporral és
Tojásfehérje saláta
alkalmas diétára, karcsú alvás közben, fehérje vacsorákra.
Sült curry káposzta húsgombóccal
Uborka és gomba saláta sajttal
vegetáriánus, az LCHF diétához is alkalmas, elegendő egy nagy körethez
Saláta juhsajttal vagy kecskesajttal
szigorúan az anyagcsere-étrend szerint
Sárgarépa palacsinta
alkalmas a dukani étrendre. De csak a PG fázisban!
Gratinált cikória
Alkalmas alacsony szénhidráttartalmú, ételek kombinálására vagy a Montignac diétára
Brokkoli pogácsák
Szuper fogyókúrás, vegetáriánus
Meleg saláta rakott pulykacsíkokkal
rossz pizza
fehérjéből készült, alacsony kalóriatartalmú, különféle étrendekhez
Burgonyapizza
saját reszelt burgonyával. Diéta és WW barátságos
Olasz húsgombóc
könnyű elkészítés, diétára alkalmas
Póréhagyma és gomba töltelékkel palacsinta
Keverje össze a tojást sóval. Adj hozzá lisztet, tejet és ásványvizet, és keverj mindent simára. Melegítsen fel adagonként 1 teáskanál növényi krémet egy bevont serpenyőben. Süssünk egymás után 3 palacsintát, és melegen tartsuk a sütőben. Tisztítsa meg a gombákat és v
Burgonyapizza
könnyű, gyors, kész burgonyás palacsintatésztával, diétás és WW-barát
Burgonyás rakott tartárral és cukkinivel
alacsony kalóriatartalmú és finom főétel
Feta - savoy káposzta rakott
Mossa meg a kelkáposzta leveleket, és öt percig blansírozza sós, forrásban lévő vízben. A medvehagymát apróra vágva adjuk hozzá, adjunk hozzá egy kis fehérbort és csempézzünk, amíg a folyadék elpárolog. Előmelegítse a sütőt 180 Celsius fokra. Tegye a szalonna felét a tepsibe
Pulyka steak fűszeres barackmártással
Tisztítsa meg a sárgarépát, hagyjon egy darab zöldet. Távolítsa el vagy mossa le egy kis késsel a zöldek és a sárgarépa közötti homokot. Főzzük sós vízben körülbelül 10 percig al dente. A mártáshoz a hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. 20 g diétás vajban glasi