Tojásban, halban és húsban gazdag étrend, a fogyás leghatékonyabb módja
A fogyni vágyóknak kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag étrendet kell követniük, tojást, halat és húst kell enniük, így nagyobb eséllyel fogynak, mint ha előre meghatározott kalóriaszám szerint esznek. -a legújabb tanulmány.
Tekintettel arra, hogy az emberi test fontosabbnak tartja a fehérjéket, mint a szénhidrátok és zsírok, azok, akik alacsony fehérjetartalmú étrendet követnek, nagyobb valószínűséggel fogyasztanak több ételt a másik két csoportból a kívánt energiaszint elérése érdekében - tájékoztatja a napilap British Daily Mail, idézi a Mediafax.
Az elmúlt 60 évben a magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása csökkent a nyugati országokban, és a kutatók úgy vélik, hogy ez a helyzet okozza az elhízásban szenvedők számának növekedését.
"Ezeket az információkat felhasználhatjuk az elhízás kezelésében és megelőzésében, biztosítva, hogy az elfogyasztott ételekben elegendő fehérje legyen az étvágyunk kielégítésére" - mondta David Raubenheimer táplálkozási professzor, a University of University. Sydney, aki elvégezte ezt a tanulmányt.
Raubenheimer azonban arra figyelmeztetett, hogy ezek a diéták több egészségügyi problémához vezethetnek, ezért fontos, hogy minden ember figyelembe vegye a táplálkozási egyensúlyt.
"A szénhidrátok megfelelő egyensúlyát is meg kell szereznünk. A fehérjében gazdag étrend segíthet a fogyásban, de ha más egyensúlyhiány merül fel, akkor más egészségügyi problémák is felmerülhetnek" - mondta David Raubenheimer.