Tojásdiéta - 3 nap alatt 3 kilogrammot veszít - Andreea Raicu

Teljes menü és trükkök a maximális hatékonyság érdekében.

A tojás étrend egyszerű és népszerű. Ez csak 3 napos étrend, amelynek segítségével könnyedén lefogy körülbelül 3 kilogramm.

Bár tojásdiétának hívják, tudnia kell, hogy ezen étrend alatt más ételeket is fogyaszthat. Bemutatjuk a teljes napi menüt a három napra, három fő ételt és egy snacket minden nap.

A táplálkozási szakemberek, akik népszerűvé tették ezt a diétát, arra figyelmeztetnek, hogy a diéta ideje alatt nem szabad enni: tésztát, sót, cukrot, gyorséttermet, zsíros húst és bőrt, sült ételeket, chipseket vagy egyéb harapnivalók.

Teljes étrend menü tojással. Kissé fogyjon 3 kilót 3 nap alatt

Mi a híres és sokat vitatott tojásdiéta? Teljes étrend menü tojással.

Reggeli: 2 főtt tojás
2 paradicsom
1 csésze cukrozatlan zöld tea

Ebéd: 120 gramm főtt/megsütve
2 tojásfehérje
1 csésze cukrozatlan zöld tea

Kína: Párolt zöldségek (brokkoli, borsó, zöldbab, sárgarépa, karfiol stb.)
1 csésze cukrozatlan zöld tea

Reggeli: 2 főtt tojás
1 banán
1 csésze cukrozatlan zöld tea

Ebéd: 120 gramm főtt csirke (bőr nélkül)
2 tojásfehérje
1 csésze cukrozatlan zöld tea

Vacsora: 120 gramm túró
1 szelet pirítós
1 csésze sovány tej

Reggeli: 2 főtt tojás
1 pohár paradicsomlé

Ebéd: 120 gramm főtt vörös hús
2 tojásfehérje
1 csésze cukrozatlan zöld tea

Vacsora: 2 sült burgonya

saláta
1 csésze cukrozatlan zöld tea

7 napos diéta tojással. Mit kéne tenned

Ha nagyon szeretne fogyni, és ha úgy gondolja, hogy 3 napnál hosszabb tojással képes diétát tartani, javasolunk egy másik lehetőséget: az egész hétig tartó opciót.

---