Tojásdiéta, olcsó étrend, amellyel mindössze 7 nap alatt akár 10 kilogrammot is leadhat
Tojás étrend Sok dietetikus javasolja, mert a tojás magas fehérjetartalmú, amely hosszabb ideig biztosítja a jóllakottság érzetét, mint a többi termék. A másik nagy előny, hogy olcsó étrend (lásd itt a világ legolcsóbb étrendjét), amely nem tartalmazza a magas költségeket, mert már valószínűleg több étel van a hűtőszekrényben.
Tojás étrend 7 napig tart és akár 10 kilogramm fogyásban is segíthet, ennyi idő alatt nem ajánlott túl sokat mozogni, mert a menü nem tartalmaz szénhidrátokat, amelyekből fáradtnak és életkedvnek érezheti magát. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a tojástartalmú étrend meglehetősen drasztikus a szervezet számára, nem ajánlott a feltüntetettnél tovább tartani.
A tojásnak csirkésnek és a lehető legfrissebbnek kell lennie, lehetőleg házi készítésű vagy biotermetű a gazdaságból. Ha ez megvan, akkor fürjtojással helyettesítheti őket, tehát csirketojás helyett 2 fürjtojás. A csirkét főzni és csak bőr nélkül kell elkészíteni, és ízlés szerint sót, de próbálja meg nem túlzásba vinni. Természetesen naponta legalább 2 liter folyadékot kell inni, lehetőleg sima ásványvizet, alacsony nitrit- és nitráttartalommal és 7-nél kisebb pH-értékkel. Javaslom, hogy kövesse az itt részletezett tojásfehérje étrendet, hogy mindenki megértse.
7 napos tojás diéta menü
Hónapok
Reggeli: 2 főtt tojás, 1 grapefruit és egy csésze zöld tea
Ebéd: 1 főtt tojás, 150 g csirke és egy narancs
Vacsora: 200 g csirke és egy pohár joghurt
kedd
Reggeli: két főtt tojás és egy csésze citruslé
Ebéd: 150 g csirke, 2 narancs és 1 pohár víz
Vacsora: 2 főtt tojás, 1 grapefruit és egy csésze tej
szerda
Reggeli: 1 főtt tojás, 1 pohár víz és egy teáskanál citromlé
Ebéd: 200 g marha- vagy borjúhús és 1 grapefruit
Vacsora: 2 főtt tojás és egy pohár víz
csütörtök
Reggeli: 3 tojás omlett zöldekkel
Ebéd: két főtt tojás VAGY 150 g csirke és egy saláta
Vacsora: 1 főtt tojás, 2 grapefruit és 1 pohár víz
péntek
Reggeli: saláta 2 főtt, majd apróra vágott tojásból, 1 főtt sárgarépa, egy teáskanál tejföl és zöld
Ebéd: 3 sárgarépa és egy csésze narancslé
Vacsora: 100 g főtt tengeri hal egy teáskanál citromlével a halhoz, főtt tojás és egy csésze víz
szombat
Reggeli: 150 g sovány tehénsajt és egy csésze citruslé
Ebéd: 2 főtt tojás és 2 grapefruit
Vacsora: csak sima ásványvíz
vasárnap
Reggeli: két főtt tojás és egy fél közepes grapefruit
Ebéd: 200 g marha- vagy borjúhús és egy narancs
Vacsora: csak sima ásványvíz
Miután befejezte ennek követését tojás diéta jó egy ideig folytatni a kisebb mennyiségű tojás és citrus fogyasztását, hogy az anyagcsere könnyebben megszokja, hogy visszatérjen a szokásos étrendhez.
TIPP: A tojásforraláshoz ezt a (kattintson ide) rozsdamentes acélból készült Zilan márkájú vízforralót ajánlom, amely a legjobb körülmények között akár 7 tojást is felforralhat.