Tojáson és grapefruiton alapuló hatékony étrend @
Többféle változata van a világon, a tojáson és a grapefruiton alapuló étrendet azért hívják, mert magában foglalja a kétféle étel elfogyasztását a nap minden étkezésénél, vagyis fél grapefruit gyümölcsöt (vagy gyümölcs) és egy közepes méretű tojást (vagy csak tojásfehérjét) minden étkezéskor, beleértve a nappali snackeket is.
Az általános elképzelés az, hogy a minden étkezéskor felszolgált tojás és a grapefruit fehérjét és egyéb hasznos tápanyagokat biztosít, miközben méregteleníti a testet. Minden étkezéskor nem csak tojást és grapefruitot fogyaszt, hanem tartalmazhat teljes kiőrlésű gabonát, egy kevés sovány húst, zöldséget, zöldséget, egyéb gyümölcsöt, sovány tejet és így tovább.
Lényegében a tojás- és a grapefruit-étrend fogyókúrás étrend, amely napi körülbelül 1 font fogyásban segíthet, ha csak az ajánlott ételeket eszi, és nem tartalmazza a magas kalóriatartalmú ételeket. A tojás és a grapefruitlé mindenképpen megállítja az egészségtelen étvágyat, tele van fehérjével és élelmi rostokkal, amelyeknek ez a szerepük van a testen.
A tojással és grépfrúttal táplálkozó étrend egy ideje nagyon népszerű a világ számos részén, mert nincsenek korlátozva a napi étkezések alkalmával bevezetett ételek vagy ételek számát, minden étkezéskor 100 g sovány húst fogyaszthatnak. Sokan adaptálták ezt az étrendet személyes szükségleteikhez, mások nagyon fogyni, mások pedig csak testtömegüket szeretnék fenntartani.
A nap folyamán legalább 8 pohár sima vizet kell fogyasztani ahhoz, hogy ez a diéta egészséges legyen, lehetővé téve a gyógyteákat, de egyáltalán nem édesítve. A cukor ebben a helyzetben félelmetes ellenség, ezért kerülni kell, mivel a szükséges cukrot gyümölcsökből és más, a napi menübe bevitt friss ételekből fogják kinyerni. Még a méz fogyasztását sem ösztönzik, mert ez fokozott étvágyhoz vezethet.
A tojást és a grapefruitot tartalmazó étrendet nem ajánlott egyszerre 2 hétnél hosszabb ideig tartani, mert a magas tojásbevitelnek negatív hatásai is lehetnek, és mivel úgy gondolják, hogy a fogyás szempontjából az optimális eredmény pontosan ebben az időben érhető el. Ez a diéta azonban kéthavonta megismételhető, ha elégedett a rögzített eredményekkel. Figyeljen azonban nagyon arra a forrásra, ahonnan a tojásait vásárolja, és ne felejtse el, hogy a sárgája negatív koleszterinforrás lehet, ezért csak egy vagy két étkezéskor fogyassza el, és ne egész nap.