Tojássaláta alacsony szénhidráttartalmú - majonéz TwinFit nélkül

Megvan a legnépszerűbb alacsony szénhidráttartalmú tojássaláta recept

Ezt a tojássalátát vittem magammal alacsony szénhidráttartalmú ebédként az irodába, és munkatársaim kissé féltékenyek voltak. A tojásos tetejű zsemlén ismerjük a krémes tartármártás ízét. A tojás és a tejszínes szósz kombinációja elképesztő! És pontosan ezt kínálja alacsony szénhidráttartalmú tojás salátánk.

Nem is fogja megkóstolni, hogy itt nincs majonéz. A tojássaláta nemcsak teljes ételként ízlik, hanem a fehérjetartalmú kenyér kenőcseként is használható.

Költségek: 2,60 €

Tojássaláta alacsony szénhidráttartalmú

összetevők

• 4 baromfivér
• 5 tojás
• 6 savanyúság
• 4 teáskanál sima görög joghurt (10% zsír)
• 1 teáskanál apróra vágott petrezselyem
• Splash citromlé
• só bors

készítmény

1. Forraljuk fel a tojásokat (legalább 7 perc). Ideális esetben ezt a lépést egy nappal korábban kell elvégeznie, hogy a tojások feldolgozásukra teljesen hűvösek és szilárdak legyenek.
2. Hámozza meg a tojásokat és vágja szeletekre vagy kis kockákra.
   
3. Az uborkát is vágja apró kockákra.
   
4. Tegye az összetevőket egy tálba, és tegye hozzá a joghurtot és a petrezselymet.
5. Most adj egy csipet citromlevet a tojássalátához, ízesítsd sóval és borssal, alaposan keverd meg, és hagyd, hogy az alacsony szénhidráttartalmú tojás saláta egy ideig áztassa a hűtőben.
   
6. Melegítsük fel a baromfivizeket egy serpenyőben közepes lángon. Ügyeljen arra, hogy a víz ne forrjon. Körülbelül 5-10 perc múlva készek a kolbászok.
7. Most tálalja az alacsony szénhidráttartalmú tojássalátát a bécsi baromfihoz. Jó étvágyat!

Tipp a tojássaláta alacsony szénhidráttartalmához

Ez az alacsony szénhidráttartalmú tojássaláta majonéz nélkül készül. Ennek ellenére finom krémes íze van. Krémes és sűrű állagának köszönhetően a görög joghurt tökéletes salátaöntetekhez és as Majonézpótló. A majonézben magas a telített zsírtartalom, ami a zsírsejtek növekedését eredményezi. Ezért ritkán kell enni. A görög joghurtot az Aldi áruház diszkontjának ajánljuk.

Javasoljuk, hogy uborkát válasszon uborkának. Szépek és kicsik, ezért nagyon ropogósak. Az alacsony szénhidráttartalmú tojássaláta reggelire, húsgombóccal vagy grillezéskor is remek ízű Számunkra az alacsony szénhidráttartalmú tojássaláta helyettesíti a burgonyasalátát. Val vel adagonként csak 7 g szénhidrát és 35 g fehérje ez az étel edzés utáni étkezésként is tökéletes.

Hé mindenki, Lena vagyok, 29 éves és a gyönyörű Emslandben születtem. Online marketingesként dolgozom Rotterdamban, és az egészséges táplálkozás és a testmozgás mellett a blogolás is a mindennapjaim része. Itt megtudhatja a TwinFit-en, hogy a munka, a blogolás és a teljesen normális élet ellenére hogyan tartom meg a kívánt súlyomat, és jól érzem magam mindenfelé.

---