Szemcsés krémsajt Ezért segít a fogyásban!
A szemcsés krémsajt, más néven túró, nem hiányozhat egyetlen fogyókúrás tervből sem. Itt megtudhatja, mitől olyan értékes ez az étel.
Tápértékek 100 g-onként
- 268 kJ/63 kcal
- 1,0 g cukor
- 13,0 g fehérje
Tápértékek 100 g-onként
- 385 kJ/92 kcal
- 2,8 g cukor
- 11,8 g fehérje
Miért olyan jó a szemcsés krémsajt (túró) a fogyáshoz?
A szemcsés krémsajt remek fehérjetartalmú étel! Egy fél csésze (100 g) már óriási 13 g fehérjét tartalmaz. Körülbelül háromszor annyi fehérje, mint a hagyományos joghurt, amely szintén sokkal több cukrot és ezért lényegesen több kalóriát tartalmaz.
A szemcsés krémsajt magas fehérjetartalma szintén hosszú jóllakottság érzetét kelti. De ez nem csak egy érzés, mert a testnek valójában sokkal tovább kell dolgoznia a fehérje-összetevők lebontása érdekében, és így automatikusan több energiát fogyaszt.
Egy másik pozitív hatás: a fehérje építőköveinek lebontásakor proteinogén aminosavak keletkeznek. Ezek az aminosavak metabolikusan aktív izomtömeggé alakulnak, ami biztosítja, hogy a test több energiát használjon fel teljesen nyugalmi állapotában is (kulcsszó: alapanyagcsere arány).
Egyél szemcsés krémsajtot?
természetesen meg tudja csinálni. Például egész egyszerűen kenyér öntetként (vaj vagy margarin helyett). Annak érdekében, hogy hosszú távon valamivel több íze legyen a túrónak, azt javasoljuk, hogy finomítsa gyógynövényekkel vagy zöldségekkel, például paradicsommal, uborkával, cukkini, vagy édes változatként fahéjjal, stevia-val vagy gyümölcsökkel, például eperrel, áfonyával, málnával stb. . enni.