Tök diéta
Írta: Redactia Sfat Naturist · Megjelenés: 2017. november 7. · Frissítve 2020. június 11
Ha le akarsz veszíteni néhány felesleges kilót, a sütőtök az egyik legjobb választás. A sütőtök rostokban és vízben gazdag, ami elősegíti a fogyást és segíti az étvágy kontrollálását. Íme a tök diéta:
1. Sült/főtt tök diéta - segít heti 2-3 kilogramm fogyásban
A hét 3 napján körülbelül 1-1,5 kg főtt/sült tököt kell fogyasztania, 4-5 adagra osztva.
A hét másik 4 napján fogyaszthat: salátákat, tejtermékeket (alacsony zsírtartalmú), tojást, halat, csirkehúst (főtt vagy grillezett), gyümölcsöt és zöldséget, mindezt kis mennyiségben.
2. Diéta töklevessel - fogyjon kb. 2 kilogrammot hetente
Szüksége van: 1 kg kockára vágott tök, 2 kockára vágott paradicsom, 2 paprika, 2 evőkanál húsleves, 1 nagy hagyma, só és bors.
Tegye a tököt és a zöldségeket egy edénybe forró vízbe, alacsony lángon. Amikor már majdnem megsültek, adjuk hozzá a húslevest, a sót és a borsot. A végén tegye félre a levest, hűtse le és petrezselyemmel és kaporral ízesítse.
Ez a diéta 3 hétig tart. Egész idő alatt cserélje le az ebédet vagy a vacsorát töklevesre bármilyen mennyiségben. Más étkezéskor csökkentse az adagokat, és kerülje az édességeket, liszteket, a túl sós és túl zsíros ételeket.
* Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. A helyes diagnózis érdekében javasoljuk, hogy forduljon szakember tanácsához.
Ha tetszett ez a cikk, csatlakozz egy Like-mal a Facebook-oldalunk olvasói közösségéhez.
Ha kedvelik a cikkeinket, és csatlakozni szeretne a Facebook-hoz, akkor azt várjuk, hogy csatlakozzon a közösséghez egy Like-tal