Tök étrend 7 nap alatt 3 kg-ot fogy

Ez az a szezon, amikor a háziasszonyok örömmel várják a sütőtöket, hogy finom pitékké és krémlevesekké varázsolják őket. A sütőtök szintén az alacsony energiafogyasztású zöldségek közé tartozik, fogyókúrás étrendben ajánlott.

Hogyan működik

100 gramm tök 8 gramm rostot jelent és 40 kalóriát biztosít - elengedhetetlen azok számára, akik fogyni akarnak. A magas rosttartalmú ételek tartós jóllakottság érzetet nyújtanak, mert az étel lassabban emészthető, és hosszabb ideig a gyomorban marad. A rost lassítja a cukor és a glükóz felszívódását a szervezetben. Fogyókúra során fontos egyensúlyba hozni a vércukorszintet, mivel a felesleg fokozott inzulintermeléshez vezet, ami a zsírsejtek képződését okozza.

A sütőtök előnyei

Gazdag béta-karotinban, antioxidánsban, amely védi a látását és erősíti az immunrendszert. Ugyanakkor a zöldség harcol a vízvisszatartás ellen, és vizelethajtó hatása van. A-, E-, C- és B-vitamint, valamint vasat és magnéziumot tartalmaz. Ajánlott azoknak, akiknek vérkeringési problémái vannak, vagy akik emésztési rendellenességekben szenvednek.

---