Tök fogyás Így működik a tök pirítós diéta
Avokádó helyett reggel tök pirítóssal ünnepelünk. Olyan instagramozható és olyan finom!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Minden ételblogger kedvenc motívuma: Avokádó pirítós! Bár az avokádó a legegészségesebb ételek közé tartozik, nagyon magas a zsírtartalma, ezért magas a kalóriatartalma. Ezért kerestünk alternatívákat, és megtaláltuk Tadaa-t - a sütőtök pirítóst.
Fogyjon a sütőtök pirítóssal reggelire
A Hokkaido tök 28 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Összehasonlításképpen: 100 gramm avokádóban 160 kalória van, annyi, mint egy krémjoghurtban. A sütőtök tehát sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú, ezért étrendre is alkalmas. És ez is fotogén!
Inkább a reggeli pirítósunkra kenjük. És aztán:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így működik a sütőtök kenés:
Hámozza meg a tököt, vágja kockákra, és helyezze bevont alufóliába (az egyik oldalon a sütőpapír, a másik oldalán az alufóliával). Ezután az egészet sütőben 40 percig 175 fokon sütjük. Miután hagytad egy kicsit elpárologni, megpépezed a tököt. A terjesztése készen áll!
Természetesen a felhasználástól és az íztől függően különféle fűszerekkel vagy hozzávalókkal párosíthatja, például apró paradicsommal, fenyőmaggal, hagymával vagy fokhagymával.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Íme a sütőtök pirítós kedvenceink:
1. Tök pirítós kecskesajttal
Először tegyen egy réteg sajtkenést vagy kecskesajtot a pirítósára, majd a tököt és a tetejére karamellizált hagymát. Nagyon finom!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Tök pirítós hummussal
Tegyen egy réteg hummust a sütőtökre. Szórjon még néhány fenyőmagot a tetejére, és kész a tökéletes reggeli!
3. Tök pirítós áfonyával
Tök és áfonya? Eleinte kissé furcsán hangzik, de az édes és a sós kombinációja nagyon remek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Tök pirítós tojással
Ebben a változatban a sütőtökön kívül rakétasalátát, paradicsomot és fél tojást adnak a pirítóshoz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tökdiéta: Így integrálhatja a sütőtöket más ételekbe
Mivel annyira alacsony a kalóriatartalma, a sütőtök kiválóan alkalmas diétára. Ha fogyni akar, a pirítós mellett más ételekhez is integrálhatja a narancssárga gyümölcszöldségeket. Például muffinokban, tortillákban vagy tök levesként.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Íme a tök diéta javaslataink:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket