Tök krémleves RETETE DUKAN

  • itthon
  • Rólunk
  • DUKAN DIET
  • receptek
    • Édesség
    • Csirke/pulyka ételek
    • Marhahús ételek
    • Kenyér/Pizza
    • Levesek/húslevesek
    • Menüváltozat
    • Receptek át
    • Saláták/Egyéb ételek
    • Előételek
    • Ital
    • Összetevők/termékek
    • Húsvéti menü
    • Karácsonyi menü
    • Böjt receptek
  • Dukan/Hasznos étrend
  • Új Dukan-diéta
    • HÓNAPOK
    • KEDD
    • SZERDA
    • CSÜTÖRTÖK
    • PÉNTEK
    • SZOMBAT
    • VASÁRNAP
  • Kapcsolatba lépni
  • itthon
  • Rólunk
  • DUKAN DIET
  • receptek
    • Édesség
    • Csirke/pulyka ételek
    • Marhahús ételek
    • Kenyér/Pizza
    • Levesek/húslevesek
    • Menüváltozat
    • Receptek át
    • Saláták/Egyéb ételek
    • Előételek
    • Ital
    • Összetevők/termékek
    • Húsvéti menü
    • Karácsonyi menü
    • Böjt receptek
  • Dukan/Hasznos étrend
  • Új Dukan-diéta
    • HÓNAPOK
    • KEDD
    • SZERDA
    • CSÜTÖRTÖK
    • PÉNTEK
    • SZOMBAT
    • VASÁRNAP
  • Kapcsolatba lépni

Tök krémleves

Böjt receptek
Nem mondhatom, hogy valaha is nagy rajongója lettem volna a töknek (mármint a tortának), de időről időre receptekben próbálom ki. És újabban hozzáadok egy kockát sütőtöket időről időre és a baba zöldségpüréibe, azt is felismerem, mert ez színt ad a pürének, és szeret színezni, ha eszik és.

Köretként a klasszikus töktortától kezdve az egyszerű sült tökig próbáltam, újabban pedig egy dukanos krémlevest is kipróbáltam. Leves, amely azoknak is megfelel, akik a dukan étrendet követik. Ráadásul nagyon gyorsan főz, és tököt találunk a hipermarketben.

Hajózási fázis (PL), konszolidáció, végső stabilizáció

Dukan táplálkozási skála - hétfőtől kezdődően

összetevők:

- 2 gerezd fokhagyma (opcionális)

- 2-3 lg zsírszegény görög joghurt vagy tejföl

Készítmény:

A tököt meg kell hámozni, a magokat el kell távolítani és kockákra kell vágni. A többi hozzávaló az egész fazékba tehető, mindegy, hogy a végén úgyis turmixoljuk.

Tegye az összes zöldséget az edénybe, és fedje le vízzel. Forraljuk addig, amíg a villa könnyen bejut a tökbe, a sárgarépába vagy a zellerbe.

Ha szükséges, adjon hozzá több vizet az út mentén.

A vége felé sózzuk és borsozzuk.

Forrás után részben szűrje le a leves zöldségeket, de a levét egy tálban tartsa. Add hozzá az olívaolajat és turmixold össze, amíg finom pasztát nem kap. Tetejére joghurtot vagy tejfölt teszünk, és a maradék levet hozzáadjuk, amíg meg nem kapja a kívánt állagot.

Végül csak annyit kell tennie, hogy nagy örömmel élvezze, főleg, hogy nem hízik meg.