Tök pite - diétás receptek

Ez a sütőtökös pite íze csodálatosan más és finom. Ez egy népszerű recept, különösen az őszi és a sütőtök szezonban.

A sütőtök pite nagyszerű őszi recept. (Fotó: studioM/Depositphotos)

Hozzávalók:

• 500 gramm Hokkaido tök
• 4 db tojás
• 30 gramm cukor
• narancs reszelt héja
• 100 ml narancslé
• 100 gramm őrölt mogyoró
• 100 gramm őrölt tökmag
• 100 teljes kiőrlésű liszt
• 1 teáskanál sütőpor
• 1 csipet fahéj

Készítmény:

1. A sütőtök pite esetében először távolítsa el a magokat, hámozza meg és finomra reszelje le a tököt.
2. Ezután szétválasztjuk a tojásokat - a tojásfehérjét kemény hóra verjük, és a sárgáját a narancshéjjal, a cukorral és a narancslével habosra verjük.
3. Most keverje bele a tököt, a mogyorót, a tökmagot, a lisztet, a sütőport és a fahéjat.
4. Végül óvatosan hajtsa be a hóban.
5. Öntsük a keveréket sütőpapírral bélelt vagy kikent tortaformába, és süssük a sütőben 145 fokon kb.

Felkészülési idő: 25 perc, sütési idő: 60 perc

Kalóriatartalom: 136 kcal adagonként

Szerző: FitundGesund szerkesztőségi csoport
Információk a szerzőről: Orvosi szerkesztők és újságírók
Készült ekkor: 2016.06.10
Felülvizsgált: 2019.08.17

ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK

Édesburgonyás galuska búzadarával

A búzadara édes burgonyagombóc nemcsak finom, hanem nagyon egészséges is, mert gazdag C-vitaminban és rostban.

Zabpelyhes sütik cseresznyével

Ez a vegán recept a meggyes zabpelyhes sütikre ideális a nyári hónapokra. Nagyszerű snack a kettő között.

Joghurt parfé szederrel

Ez a könnyű desszert recept egy joghurtos parfét szederrel csodálatosan gyümölcsös és frissítő íze van.

Pot torta áfonyával

Ha finom desszertre vágyik, mindenképpen megtalálja ezt a receptet egy fazéktortához.

Felhasználói megjegyzések

16 adag várható itt?

Érdekesen hangzik, hamarosan biztosan kipróbálom.

---