Tök rizs recept

Feladta Paule Neyrat, dietetikus, 2006.06.11., 01:00 órakor

Keverje össze

A recept típusa:

Felkészülési idő:

Nehézség:

Hány ember:

Hozzávalók tök rizshez

600 g tök
1 fehér hagyma
1/2 liter csirkehúsleves
1 evőkanál olívaolaj
160 g rizs
1/2 pohár 1/2 sovány tej
Szerecsendió
Só bors

Felkészülés a sütőtök rizsre

Hámozza meg tök, távolítsa el a magokat, vágja le a húsát apró kockákra. Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát. Melegítsük fel a csirkehúslevest.

Egy fazékban melegítsen fel 1 evőkanál olívaolajat és pirítsa meg az apróra vágott hagymát. Adja hozzá a tök és lassú tűzön körülbelül 15 percig főzzük. Só, bors. Gyakran keverje meg, és adjon hozzá egy kis csirkehúslevest.