Tökdiéta - fogyjon 8 kg-ot 2 hét alatt
A tökdiétával két hét alatt nyolc kilogrammot tudsz leadni, az eredmények kitartóak.
A diéta olyan emberek számára alkalmas, akik gyorsan és hatékonyan szeretnének fogyni. A túlsúly elvesztése mellett a sütőtök diéta további előnyökkel jár - a sütőtök előnyös tulajdonságai miatt a szervezet meg lesz terhelve tápanyagokkal, ami a legtöbb diéta esetében nem jellemző.
A sütőtök nagy mennyiségben tartalmaz A-provitamint, amely többet tartalmaz benne, mint a sárgarépában. A sütőtök E-, C- és PP-vitaminokat, valamint B-vitaminokat tartalmaz. Vasat, káliumot, magnéziumot, rézet, kalciumot, cinket és T-vitamint is tartalmaz, amelyek megkönnyítik a zsír felszívódását nehéz étkezés után.
A nyers tököt nem ajánlják gyomorproblémák, valamint hasnyálmirigy-betegségek esetén. A maximális hatás eléréséhez a sütőtök étrendjének csökkentenie kell a só- és cukorbevitelt.
Az italokat illetően csak ásványvíz vagy két csésze édesítetlen tea megengedett. A reggeli nyers vagy főtt tök salátát tartalmaz, amelyet választott gyümölcsökkel vagy zöldségekkel kevernek.
Különféle sütőtökalapú ételeket fogyaszthat, ami megakadályozza a cukor felhasználását a készítményben. Ha édesíteni szeretné a tököt, használjon mézet.
Ebédnél vagy vacsoránál ehet tök levest és zöldségeket. Ez a leves sütőtökből, sárgarépából, paprikából, tökből és burgonyából készül. Mindent kis lángon főzünk, és tálalás előtt adjunk hozzá egy kevés olívaolajat és egy reszelt paradicsomot.
Egy tök saláta almával alkalmas délutáni uzsonnára. Vágjuk a tököt kockákra, és az almát finomra reszeljük, majd adjunk hozzá mézet és együk meg. Adhat hozzá alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy néhány csepp citromlevet.
Vacsorára is fogyaszthat sült tököt néhány aszalt szilvával, amelyek olyanok, mint egy desszert. Megengedett egy kis túrót adni a tökhöz. A főtt tök saláta friss ananász szeletekkel szintén nagyon ízletes és hasznos.