Tőkehal a zöldségeken - Szénhidrátmentes étkezés

sok által főzött Lina

Amit főzhet hozzávalóival!

Véletlenszerű receptek inspirációhoz

Hozzávalók (1 adag/s)

Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!

kézikönyv

Melegítsük elő a sütőt 200 fokra.

Hámozzuk meg a sárgarépát és a karalábét, és vágjuk nagy darabokra. Blansírozzuk forrásban lévő sós vízben 3-5 percig. Lecsepegtetjük, lehűtjük, és egy kis tepsibe öntjük. Mossa meg az újhagymát, karikára vágva öntse rá a zöldségeket.

Csorgassuk le a tőkehal filét citromlével, és sózzuk, borsozzuk. Helyezzük a zöldségekre.

Keverjük össze a tejszínt és a krémet. Keverje hozzá a szerecsendiót és a kaprot. Fűszerezzük sóval és borssal. Öntsük a tejszínt a halra és a zöldségekre. A tetejére szórjuk a sajtot, és kb. 15 percig sütjük a sütőben.

Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt

Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.

---