Tőkehal szelet póréhagyma ágyon

készítmény

1. Vágja hosszában a póréhagymát és alaposan mossa meg, mivel általában nagyon homokos. Vágjuk a póréhagymát vékony csíkokra. Forraljon fel egy olajat egy serpenyőben, és párolja a póréhagymát a benne lévő vízzel körülbelül 5 percig. Fűszeres fűszerekkel, borssal és szerecsendióval ízesítjük, és további 5 percig főzzük.
2. Mossa meg a tőkehalat, szárítsa meg és csepegtesse meg egy fél citrom levével, ízesítse borssal, és tegye egymás mellé a póréhagymát. Kenje meg olajjal. A citrom 2. felét vágjuk szeletekre, és tegyük a tőkehalra.
Fedjük le, és hagyjuk 15 percig állni közepes lángon. A tálaláshoz tegyük a tőkehalat (előmelegített) tányérokra, és tálaljuk a póréhagymát. Öntsd rájuk a garsudot.
Tipp: Köretként ebédre: Forralj fel 2 közepes méretű burgonyát, pépesítsd kevés 0,3% tejjel, és keverj bele friss, apróra vágott kaprot.

4 ember
30 perc.
nyomja
feloszt
ajánlani

Hozzávalók adagokhoz

600 g póréhagyma
2 evőkanál olaj
500 ml vizet
2 citrom
2 csipet GEFRO diétás fűszerezés
2 csipet frissen reszelt szerecsendió
2 tőkehal (egyenként 150 g)
2 csipet bors a malomból

Táplálkozási táblázat

7 g szénhidrát
36 g fehérje
5 g zsír
220 kcal kalória
0,58 BE kenyér egység

készítmény

1. Vágja hosszában a póréhagymát és alaposan mossa meg, mivel általában nagyon homokos. Vágjuk a póréhagymát vékony csíkokra. Forraljon fel egy olajat egy serpenyőben, és párolja a póréhagymát a benne lévő vízzel körülbelül 5 percig. Fűszeres fűszerekkel, borssal és szerecsendióval ízesítjük, és további 5 percig főzzük.
2. Mossa meg a tőkehalszeleteket, szárítsa meg és csepegtesse meg egy fél citrom levével, ízesítse borssal, és tegye egymás mellé a póréhagymát. Kenje meg olajjal. Szeletelje fel a citrom második felét, és tegye a tőkehalra.
Fedjük le, és hagyjuk 15 percig forralni közepes lángon A tálaláshoz tegyük a tőkehalszeleteket (előmelegített) tányérokra és tálaljuk a póréhagymát. Öntsd rájuk a garsudot.
Tipp: Köretként ebédre: Forralj fel 2 közepes méretű burgonyát, pépesítsd kevés 0,3% tejjel, és keverj bele friss, apróra vágott kaprot.

Hozzászólások

Nagyon finom recept

A recepthez megfelelő termékek

Szállítási információk

Vásárlási előnyei nálunk

Szállítás Németországon belül 5,95 €
Ingyenes szállítás 59,90 € -tól
Szállítás Svájcba, Hollandiába, Luxemburgba és Belgiumba 20, - €
Ingyenes szállítás 74,90 € -tól
szállítmány nyomon követése

Németországban, Svájcban, Hollandiában, Luxemburgban és Belgiumban szállítunk.

szállítási idő
Az egyes termékek szállítási ideje - hacsak a cikkleírás másként nem rendelkezik:

Szállítás Németországon belül:
4-5 munkanapon belül.

Külföldi szállítások:
7-13 munkanapon belül.

Rendelés értéke 59,90 € -ig 5,95 € -ig

Ingyenes szállítás 59,90 € feletti megrendelések esetén!

Hollandia, Belgium és Luxemburg

Rendelés értéke 74,90 euróig 20 euróig

Ingyenes kiszállítás 74,90 € feletti megrendelések esetén!

Rendelési érték 74,90 € -tól 20 €

Ha utánvéttel fizet, további 2,00 EUR díjat kell fizetnie (az átadási díjat a kézbesítő a helyszínen számolja fel).

Alkatrész szállítások
Ha technikai okokból megrendelését több részben szállítjuk, akkor a szállítási költségeket természetesen csak egyszer számoljuk ki.

Az EU-n kívüli országokba történő szállításokra további vámok és díjak vonatkoznak. További információkért lásd például

alatti import forgalmi adóra
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

és különösen Svájc esetében

A myline termékeket nem szállítják Ausztriába.

Szállítás

Németország

Rendelés értéke 59,90 € -ig 5,95 € -ig 59,90 € -ig ingyenes!

Hollandia, Belgium és Luxemburg

74,90 euróig terjedő, 20,90 euró feletti megrendelések 20,90 euró felett ingyenesek!

Svájc

Rendelési érték 74,90 € -tól 20 €

Szállítás

Alkatrész szállítások

Ha technikai okokból megrendelését több részben szállítjuk, akkor a szállítási költségeket természetesen csak egyszer számoljuk ki.

ÁFA svájci, holland, belga és luxemburgi ügyfelek számára

Svájci, holland, belga és luxemburgi ügyfelek nem fizetnek német áfát (19%). Az áfát az adott ország számítja fel, általában a vámhatóságok.

visszatér

A törvényes elállási jogról és az elállás esetére vonatkozó feldolgozási módokról a lemondási szabályzatunkban tájékozódhat.

Több díj a
BodyLIFE-díj, mint a legjobb
Fogyás program a fitnesz iparban.